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懷孕36周注意事項(xiàng)有哪些

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懷孕36周需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、產(chǎn)前檢查、身體護(hù)理、心理調(diào)適及緊急情況應(yīng)對(duì)。孕晚期可能出現(xiàn)宮縮頻繁、尿頻加重、下肢水腫等癥狀,需通過規(guī)律作息、均衡飲食和適度活動(dòng)維持健康狀態(tài)。

1、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)

每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù),正常情況每小時(shí)應(yīng)有3-5次明顯胎動(dòng)。可使用胎動(dòng)計(jì)數(shù)APP輔助記錄,若連續(xù)2小時(shí)胎動(dòng)少于10次或突然減少過半,可能提示胎兒缺氧,需立即就醫(yī)。胎動(dòng)異常常見于臍帶繞頸、胎盤功能減退等情況,可通過胎心監(jiān)護(hù)和B超進(jìn)一步評(píng)估。

2、產(chǎn)前檢查

每周需進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和產(chǎn)科觸診,重點(diǎn)監(jiān)測(cè)羊水量、胎盤成熟度及胎兒體位。妊娠期高血壓患者需增加血壓和尿蛋白檢測(cè)頻率,妊娠期糖尿病患者應(yīng)復(fù)查血糖水平。B超可評(píng)估胎兒估重及雙頂徑數(shù)據(jù),幫助判斷是否適合順產(chǎn)。

3、身體護(hù)理

使用托腹帶緩解腰部壓力,睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。會(huì)陰按摩可降低分娩撕裂風(fēng)險(xiǎn),建議每日用溫橄欖油輕柔按摩5分鐘。出現(xiàn)恥骨聯(lián)合疼痛時(shí),可通過骨盆帶固定減輕不適,避免長時(shí)間站立或爬樓梯。

4、心理調(diào)適

參加醫(yī)院分娩預(yù)演課程了解產(chǎn)程階段,學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解焦慮。與伴侶共同準(zhǔn)備待產(chǎn)包,包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、新生兒衣物等40余項(xiàng)物品。抑郁情緒持續(xù)超過2周或出現(xiàn)睡眠障礙時(shí),應(yīng)及時(shí)尋求心理門診干預(yù)。

5、緊急應(yīng)對(duì)

破水后應(yīng)立即平臥并墊高臀部,記錄羊水顏色和流量。規(guī)律宮縮達(dá)5-6分鐘間隔或見紅量超過月經(jīng)量需即刻入院。子癇前期患者出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)頭痛時(shí),可能需緊急剖宮產(chǎn)終止妊娠。

孕36周起應(yīng)停止長途旅行,隨身攜帶產(chǎn)檢資料和醫(yī)???。每日攝入60g優(yōu)質(zhì)蛋白和2000ml水分,補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血。練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,但避免深蹲等可能誘發(fā)早產(chǎn)的動(dòng)作。出現(xiàn)任何異常癥狀時(shí),建議立即聯(lián)系產(chǎn)科急診電話咨詢。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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