外肘關(guān)節(jié)痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。外肘關(guān)節(jié)痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等原因引起。
減少肘關(guān)節(jié)活動,避免提重物或重復性動作,必要時使用護具固定。肌肉勞損可能與過度使用或姿勢不當有關(guān),通常表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。急性期可通過制動緩解癥狀,慢性期需逐步恢復功能鍛煉。
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹,48小時后改用熱毛巾促進血液循環(huán)。肌腱炎可能與長期重復動作或外傷有關(guān),常伴隨關(guān)節(jié)彈響和壓痛。冷熱交替療法可改善局部炎癥反應。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)炎可能與退行性變或免疫因素有關(guān),表現(xiàn)為晨僵和關(guān)節(jié)變形。藥物可緩解疼痛但需注意胃腸道副作用,不可自行調(diào)整劑量。
采用超聲波、沖擊波或經(jīng)皮電刺激等理療方式。韌帶損傷可能與運動創(chuàng)傷或慢性勞損有關(guān),常伴關(guān)節(jié)不穩(wěn)和瘀斑。物理治療能促進組織修復,需配合專業(yè)康復師指導進行。
嚴重骨折或肌腱斷裂需行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或內(nèi)固定術(shù)。骨折多由直接暴力導致,伴隨劇烈疼痛和畸形。術(shù)后需嚴格遵循康復計劃,逐步恢復關(guān)節(jié)功能。
日常應保持肘部保暖,避免受涼誘發(fā)疼痛。可進行握力球訓練或前臂拉伸增強肌肉耐力。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,適量食用牛奶、魚類、西藍花等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診,完善X線或核磁共振檢查明確病因??祻推陂g避免吸煙飲酒,保證充足睡眠有助于組織修復。
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