老年人適量補充葉酸片有助于預防貧血、降低心腦血管疾病風險、改善認知功能等。葉酸片的作用主要有預防巨幼細胞性貧血、輔助降低同型半胱氨酸水平、延緩認知衰退、促進細胞修復、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。
葉酸是紅細胞生成必需的營養(yǎng)素,缺乏時可能導致巨幼細胞性貧血,表現(xiàn)為乏力、面色蒼白。老年人胃腸吸收功能減退,飲食中葉酸攝入不足時,補充葉酸片可糾正貧血。需注意與維生素B12缺乏性貧血鑒別,后者需聯(lián)合補充維生素B12。
葉酸參與同型半胱氨酸代謝,缺乏時會導致血液中同型半胱氨酸水平升高,增加動脈粥樣硬化和血栓形成風險。老年人補充葉酸片可輔助降低心腦血管疾病發(fā)生率,常與維生素B6、維生素B12聯(lián)合使用。
葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成和髓鞘形成,長期缺乏可能加速認知功能下降。適量補充葉酸片可能對輕度認知障礙有改善作用,尤其對伴有高同型半胱氨酸血癥的老年患者效果更明顯。
葉酸作為DNA合成和修復的輔酶,有助于維持細胞正常分裂。老年人組織再生能力減弱,補充葉酸片可促進黏膜修復,減少口腔潰瘍、胃腸道炎癥的發(fā)生概率。
葉酸缺乏可能導致周圍神經(jīng)病變,出現(xiàn)手腳麻木等癥狀。補充葉酸片可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能,對糖尿病周圍神經(jīng)病變等慢性病有一定的輔助改善作用。
老年人補充葉酸片應遵醫(yī)囑,避免長期超量服用。日??啥鄶z入綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等富含葉酸的食物,烹飪時注意避免長時間高溫加熱。合并胃萎縮或長期服用抑酸藥物的老年人,需監(jiān)測血清葉酸水平。服用抗癲癇藥物或甲氨蝶呤的患者,應在醫(yī)生指導下調(diào)整葉酸補充方案。
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