血壓135/85毫米汞柱屬于正常高值血壓,尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱和舒張壓60-80毫米汞柱,高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱。
血壓135/85毫米汞柱處于正常高值范圍,提示需要關(guān)注血壓變化。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)。長期處于正常高值血壓可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過改善生活方式來控制血壓,如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、保持適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。定期監(jiān)測血壓變化,如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
對于血壓處于正常高值的人群,建議保持健康的生活方式,包括每日食鹽攝入量不超過5克,多吃新鮮蔬菜水果,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間,避免熬夜和過度勞累,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力。40歲以上人群應(yīng)每年至少測量一次血壓,有高血壓家族史或超重肥胖者應(yīng)增加監(jiān)測頻率。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。
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