咳嗽可通過按壓天突穴、列缺穴、肺俞穴、膻中穴、尺澤穴等穴位緩解。咳嗽可能與風(fēng)寒侵襲、風(fēng)熱犯肺、痰濕蘊肺、肺陰虧虛、肝火犯肺等因素有關(guān)。
天突穴位于胸骨上窩中央,屬于任脈穴位。按壓該穴位有助于宣通肺氣、止咳平喘,適用于外感風(fēng)寒或風(fēng)熱引起的咳嗽。操作時用拇指指腹輕柔按壓1-2分鐘,避免用力過猛。風(fēng)寒咳嗽可配合生姜片外敷,風(fēng)熱咳嗽可配合金銀花代茶飲。
列缺穴在前臂橈側(cè)緣,腕橫紋上1.5寸,屬于手太陰肺經(jīng)穴位。該穴位能宣肺解表、通絡(luò)止咳,對伴有頭痛、咽癢的咳嗽效果較好??捎媚粗钢付税慈?-3分鐘,痰濕咳嗽者可配合豐隆穴共同按壓。注意孕婦慎用此穴。
肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸,是足太陽膀胱經(jīng)穴位。刺激該穴能調(diào)理肺臟功能,適用于慢性咳嗽或肺陰虧虛型干咳??捎谜聘慈嗷虬瑮l溫和灸5-10分鐘,陰虛咳嗽者可配合服用養(yǎng)陰清肺丸。
膻中穴位于兩乳頭連線中點,屬任脈穴位。該穴有理氣寬胸、止咳化痰的作用,特別適合痰多氣逆的咳嗽。可用中指指腹順時針揉按3-5分鐘,痰濕重者可配合二陳湯調(diào)理。按壓時保持呼吸平穩(wěn),避免憋氣。
尺澤穴在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,為手太陰肺經(jīng)合穴。按壓此穴能清肺瀉熱,對肺熱咳嗽伴咽喉腫痛效果顯著。可用拇指掐按1分鐘后松手,重復(fù)進(jìn)行3-5次,肝火犯肺者可配合太沖穴同步按壓。
穴位按摩需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行,每日1-2次為宜??人云陂g應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,避免油煙刺激,多飲溫水稀釋痰液。若咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)咯血、胸痛、呼吸困難等癥狀,須及時就醫(yī)排查肺炎、支氣管炎等疾病。飲食宜清淡,可適量食用雪梨、白蘿卜等潤肺食材,忌食辛辣油膩。
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