跟腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、穿戴護具、適度拉伸、藥物治療等方式護理。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、足部結構異常、感染、藥物因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止跑跳等運動，使用拐杖輔助行走減輕跟腱負荷。建議選擇平底鞋避免足跟懸空，睡眠時可用枕頭墊高小腿促進血液回流。日常行走應控制在20分鐘以內，避免長時間站立或爬樓梯。
2、冷敷熱敷
發(fā)病48小時內每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋時需用毛巾包裹防凍傷。急性期過后可改用40℃熱毛巾敷20分鐘，配合紅外線理療燈效果更佳。注意冷熱交替敷貼時需間隔30分鐘以上。
3、穿戴護具
白天活動時可穿戴開放式跟腱護具，夜間睡眠使用足踝固定支具保持中立位。選擇硅膠材質的足跟墊能緩沖壓力，鞋內可放置矯形鞋墊矯正足弓異常。護具需每天清潔消毒，連續(xù)使用不超過8周。
4、適度拉伸
疼痛緩解后可進行站姿臺階拉伸，前腳掌踩臺階緩慢下壓腳跟維持15秒。坐姿用毛巾繞足底進行牽拉訓練，每周3次每次10組。運動前后必須做比目魚肌離心訓練，每組15次每日2組。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用，或口服塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。跟腱鈣化者可注射玻璃酸鈉注射液，合并感染需用頭孢克洛分散片。嚴禁自行使用地塞米松等激素類藥物局部注射。
日常應控制體重減輕足部負擔，運動時做好充分熱身，逐步增加運動強度。選擇緩沖性能好的運動鞋，避免過硬地面訓練。飲食多補充維生素C和蛋白質，可適量食用三文魚、奇異果等抗炎食物。若出現(xiàn)跟腱明顯增粗或持續(xù)疼痛超過2周，需及時至骨科就診排除跟腱斷裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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得了跟腱炎怎么護理呢
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跟腱炎要怎么護理呢
現(xiàn)在社會很多人都缺乏鍛煉，身體素質就會很差，就會出現(xiàn)很多的毛病，跟腱炎這種毛病現(xiàn)在的人是越來越多了，要好好保護自己的身體，防止保健跟腱炎，最好能進行自我保健，下面我們就來看下跟腱炎要怎么護理呢？
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出現(xiàn)跟腱炎如何護理
任何一種病對患者的身體的傷害是非常大的，骨子增生也是不例外的，說到跟腱炎大家應都非常的熟悉，對于跟腱炎的治療固然是非常重要的，但是日常的護理也是非常關鍵的，下面通過文章的介紹我們來看下出現(xiàn)跟腱炎如何護理？
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跟腱炎應該如何護理
跟腱炎的出現(xiàn)對于很多的患者來說是較為苦惱的，患上了跟腱炎的疾病之后，對于走路等方面都是有諸多的影響的。所以，在治療期間，我們要時刻注意跟腱炎的護理工作，下面我們就來看下跟腱炎應該如何護理？
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得了跟腱炎后的護理方法
在我們的生活當中，跟腱炎的出現(xiàn)對于很多的患者來說是較為苦惱的，患上了跟腱炎的疾病之后，對于走路等方面都是有諸多的影響的。所以，在治療期間，我們要時刻注意跟腱炎的護理工作，下面我們就來看下得了跟腱炎后的護理方法有哪些？
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得了跟腱炎嚴重嗎
跟腱炎的患者如果不能夠及時的接受治療，很容易出現(xiàn)關節(jié)畸形的困擾，這樣對患者的個人生活帶來了很大的困擾，那么跟腱炎的危害是什么呢，這是很多患者都不了解的問題，針對這一問題，下面我們就來看下得了跟腱炎嚴重嗎？
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跟腱炎怎樣護理
在我們的生活當中，如果得了跟腱炎，如果病情比較嚴重的話，一定要到正規(guī)大醫(yī)院進行醫(yī)治，在配合醫(yī)生進行診療的基礎上，在日常生活中還要做好護理工作，下面通過文章的介紹我們來看下跟腱炎怎樣護理？
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跟腱炎患者怎么護理
跟腱炎在現(xiàn)實生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項，如果不重視的話就會讓病情嚴重，接下來通過文章的介紹我們來看下跟腱炎患者怎么護理？
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得了跟腱炎如何救治
跟腱炎如何救治?跟腱炎的出現(xiàn)并不是偶然，該疾病主要是由于長期的高強度訓練等因素導致的，一旦出現(xiàn)想要在短時間內徹底根治，是一件很難的事情，那么，面對跟腱炎我們應該如何進行救治呢?下面就為大家做詳細的介紹。
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得了跟腱炎怎么預防
跟腱炎可通過調整運動方式、加強肌肉訓練、穿戴合適鞋具、控制體重、及時處理足部問題等方式預防。
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得了跟腱炎要注意什么
跟腱炎患者需注意避免劇烈運動、選擇合適鞋具、規(guī)范康復訓練、控制體重及及時就醫(yī)干預。跟腱炎是跟腱及其周圍組織的無菌性炎癥，多因過度勞損或急性損傷引發(fā)。1、避免劇烈運動急性期應完全停止跑跳等高沖擊活動，恢復期可逐步進行游泳、...
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得了跟腱炎是不是就廢了
跟腱炎通常不會導致身體功能完全喪失，但需要及時干預以避免病情加重。跟腱炎可能與過度運動、外傷、肌腱退化等因素有關，表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。
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跟腱炎如何護理比較專業(yè)
跟腱炎如何護理比較專業(yè)?科學專業(yè)的護理，可以幫助疾病早日康復，減輕疾病給患者帶來的痛苦，跟腱炎雖說不是一種大疾病，但是帶來的危害我們萬萬不可輕視，下面來為大家介紹跟腱炎如何護理比較專業(yè)?希望能幫助到大家。
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得了跟腱炎能治愈嗎
得了跟腱炎能治愈嗎?一般來說，人們在患上跟腱炎之后，會出現(xiàn)疼痛的癥狀，尤其是行走或者下肢用力的時候，疼痛會更加劇烈，對人們的身體健康和正常生活都會存在一定的影響，所以大家一定要引起重視，及時進行治療，那么，得了跟腱炎能治愈嗎?
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得了跟腱炎怎么辦
跟腱炎這種疾病相信大家都已經不陌生了，是一種對人體傷害比較嚴重的疾病，骨病專家說隨著醫(yī)療水平的不斷發(fā)展，跟腱炎的治療也得到了突飛猛進，一些新的治療跟腱炎的方法由于療效好，因此深受患者的認可，下面我們就來看下得了跟腱炎怎么辦？
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得了跟腱炎怎么辦
跟腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。跟腱炎通常由運動損傷、慢性勞損、肌腱退化、感染、藥物因素等原因引起。
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跟腱炎不可忽視的日常要如何護理
跟腱炎在現(xiàn)實生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項，如果不重視的話就會讓病情嚴重，下面我們就來看下跟腱炎不可忽視的日常護理有哪些？53845次瀏覽
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跟腱炎的日常護理方式
跟腱炎在現(xiàn)實生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項，如果不重視的話就會讓病情嚴重，下面我們就來看下跟腱炎的日常護理方式有哪些？
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跟腱炎應該注意什么
跟腱炎應該注意什么?跟腱炎的注意事項是需要我們每一位患者把握的，它的發(fā)生給大家的生活帶來了諸多不便，雖然臨床上治療該疾病的方法有很多，但是如果不注意日常的護理保健，是很容易復發(fā)的，那么，跟腱炎應注意什么呢?
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跟腱炎是如何引起的
在我們的生活當中，跟腱炎這種疾病對患者的身心造成嚴重傷害，跟腱炎是一種常見的骨關節(jié)疾病，發(fā)病緩慢，有致殘的危害，希望大家重視，盡早掌握跟腱炎的發(fā)病原因，做好防御工作，下面我們就來看下跟腱炎是如何引起的？
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戴美瞳眼睛干澀不想滴眼藥水時，可通過減少佩戴時間、使用人工淚液、冷敷眼部、保持環(huán)境濕度、調整飲食等方式緩解。眼睛干澀可能與隱形眼鏡材質、用眼過度、環(huán)境干燥等因素有關。1、減少佩戴時間每日佩戴美瞳時間建議控制在8小時以內，...0次瀏覽 2026-01-19
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