跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、穿戴護(hù)具、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、藥物治療等方式護(hù)理。跟腱炎通常由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、足部結(jié)構(gòu)異常、外傷、感染、退行性變等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止跑跳等負(fù)重活動(dòng)，避免跟腱進(jìn)一步牽拉損傷?？墒褂霉照容o助行走減輕患肢負(fù)荷，建議臥床時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。慢性期可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持肌力。
2、冷敷熱敷
發(fā)病48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，能有效緩解腫脹疼痛。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃溫水浸泡足部或使用電熱毯，每日2次每次20分鐘。注意冰敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚避免凍傷。
3、穿戴護(hù)具
選擇帶硅膠墊的跟腱保護(hù)套可分散壓力，夜間使用足踝支具保持跟腱處于放松狀態(tài)。矯形鞋墊能糾正足弓異常，建議選擇3/4長(zhǎng)度硬質(zhì)鞋墊，后跟部位加厚緩沖設(shè)計(jì)。
4、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式
恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行15分鐘跟腱拉伸，推薦臺(tái)階拉伸法和毛巾牽拉法。避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每周跑量增幅不超過(guò)10%。選擇塑膠跑道替代水泥地，運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行腓腸肌按摩放松。
5、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。跟腱周圍注射復(fù)方倍他米松注射液需嚴(yán)格無(wú)菌操作。禁用氟喹諾酮類抗生素以免增加肌腱斷裂風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)選擇后跟緩沖好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿平底鞋或高跟鞋?？刂企w重減輕跟腱負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。飲食多補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，可適量食用獼猴桃、深海魚等促進(jìn)肌腱修復(fù)。若出現(xiàn)跟腱明顯增粗或晨僵超過(guò)1小時(shí)，需及時(shí)復(fù)查磁共振評(píng)估病情進(jìn)展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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跟腱炎不可忽視的日常要如何護(hù)理
跟腱炎在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，如果不重視的話就會(huì)讓病情嚴(yán)重，下面我們就來(lái)看下跟腱炎不可忽視的日常護(hù)理有哪些？53845次瀏覽
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跟腱炎的日常護(hù)理方式
跟腱炎在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，如果不重視的話就會(huì)讓病情嚴(yán)重，下面我們就來(lái)看下跟腱炎的日常護(hù)理方式有哪些？
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跟腱炎患者日常護(hù)理要點(diǎn)
跟腱炎是一種高發(fā)于中年人的骨骼疾病，據(jù)了解這個(gè)疾病的患病幾率會(huì)隨著年齡的增加而增加，而且女性明顯比男性高，跟腱炎對(duì)患者的傷害很大，所以患者一定要及時(shí)治療，除此之外，患者還需要注意一些相關(guān)的護(hù)理事項(xiàng)，下面我們就來(lái)看下跟腱炎患者日常護(hù)理要點(diǎn)有哪些？
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跟腱炎要怎么護(hù)理呢
現(xiàn)在社會(huì)很多人都缺乏鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)很差，就會(huì)出現(xiàn)很多的毛病，跟腱炎這種毛病現(xiàn)在的人是越來(lái)越多了，要好好保護(hù)自己的身體，防止保健跟腱炎，最好能進(jìn)行自我保健，下面我們就來(lái)看下跟腱炎要怎么護(hù)理呢？
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出現(xiàn)跟腱炎如何護(hù)理
任何一種病對(duì)患者的身體的傷害是非常大的，骨子增生也是不例外的，說(shuō)到跟腱炎大家應(yīng)都非常的熟悉，對(duì)于跟腱炎的治療固然是非常重要的，但是日常的護(hù)理也是非常關(guān)鍵的，下面通過(guò)文章的介紹我們來(lái)看下出現(xiàn)跟腱炎如何護(hù)理？
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跟腱炎應(yīng)該如何護(hù)理
跟腱炎的出現(xiàn)對(duì)于很多的患者來(lái)說(shuō)是較為苦惱的，患上了跟腱炎的疾病之后，對(duì)于走路等方面都是有諸多的影響的。所以，在治療期間，我們要時(shí)刻注意跟腱炎的護(hù)理工作，下面我們就來(lái)看下跟腱炎應(yīng)該如何護(hù)理？
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跟腱炎怎樣護(hù)理
在我們的生活當(dāng)中，如果得了跟腱炎，如果病情比較嚴(yán)重的話，一定要到正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，在配合醫(yī)生進(jìn)行診療的基礎(chǔ)上，在日常生活中還要做好護(hù)理工作，下面通過(guò)文章的介紹我們來(lái)看下跟腱炎怎樣護(hù)理？
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怎么做跟腱炎的日常護(hù)理該
跟腱炎的日常護(hù)理該怎么做?要想取得事半功倍的治療效果，日常的護(hù)理是必不可少的，跟腱炎是臨床比較高發(fā)的骨科疾病之一，患者除了科學(xué)的治療外，還要注重日常護(hù)理，這樣可以在一定程度上降低復(fù)發(fā)的概率，那么，跟腱炎的日常護(hù)理該怎么做呢?
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得了跟腱炎怎么護(hù)理呢
跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、穿戴護(hù)具、適度拉伸、藥物治療等方式護(hù)理。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、感染、藥物因素等原因引起。1、休息制動(dòng)急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，使用拐杖輔助行走減輕跟腱負(fù)荷。建議選...
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跟腱炎患者怎么護(hù)理
跟腱炎在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的頻率很高，因此患上跟腱炎的朋友也是很多的，跟腱炎患者在生活中有很多需要注意的事項(xiàng)，如果不重視的話就會(huì)讓病情嚴(yán)重，接下來(lái)通過(guò)文章的介紹我們來(lái)看下跟腱炎患者怎么護(hù)理？
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跟腱炎如何護(hù)理比較專業(yè)
跟腱炎如何護(hù)理比較專業(yè)?科學(xué)專業(yè)的護(hù)理，可以幫助疾病早日康復(fù)，減輕疾病給患者帶來(lái)的痛苦，跟腱炎雖說(shuō)不是一種大疾病，但是帶來(lái)的危害我們?nèi)f萬(wàn)不可輕視，下面來(lái)為大家介紹跟腱炎如何護(hù)理比較專業(yè)?希望能幫助到大家。
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跟腱炎嚴(yán)重嗎
跟腱炎是較嚴(yán)重疾病，可引起疼痛感，影響日常行走，甚至導(dǎo)致肌腱斷裂，造成足部功能缺失。
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跟腱炎是怎么造成的
跟腱炎通常由過(guò)度使用、運(yùn)動(dòng)損傷、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長(zhǎng)或藥物副作用等原因引起。跟腱炎主要表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，可能影響日?；顒?dòng)。
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跟腱炎有哪些特點(diǎn)呢
腳后跟這個(gè)部位我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都不是特別的在意，但是其實(shí)腳后跟是比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的，因?yàn)槲覀兣懿胶妥呗返闹攸c(diǎn)都是在腳后跟，比如跟腱炎這種疾病，那么跟腱炎有哪些特點(diǎn)呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
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跟腱炎應(yīng)該注意什么
跟腱炎應(yīng)該注意什么?跟腱炎的注意事項(xiàng)是需要我們每一位患者把握的，它的發(fā)生給大家的生活帶來(lái)了諸多不便，雖然臨床上治療該疾病的方法有很多，但是如果不注意日常的護(hù)理保健，是很容易復(fù)發(fā)的，那么，跟腱炎應(yīng)注意什么呢?
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跟腱炎是如何引起的
在我們的生活當(dāng)中，跟腱炎這種疾病對(duì)患者的身心造成嚴(yán)重傷害，跟腱炎是一種常見(jiàn)的骨關(guān)節(jié)疾病，發(fā)病緩慢，有致殘的危害，希望大家重視，盡早掌握跟腱炎的發(fā)病原因，做好防御工作，下面我們就來(lái)看下跟腱炎是如何引起的？
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什么是跟腱炎
跟腱炎也是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，所引發(fā)的原因有很多，主要也就是因?yàn)槁詣趽p之后的一種炎癥。常見(jiàn)誘因有劇烈的沖擊，又或者是鞋跟過(guò)軟等等，另外這和不正確的鍛煉，也會(huì)有著一定的關(guān)系，所以說(shuō)在日常的生活中本身就應(yīng)該做好預(yù)防。60401次瀏覽
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跟腱炎怎么引起的
跟腱炎通常由過(guò)度使用、運(yùn)動(dòng)損傷、足部結(jié)構(gòu)異常、年齡增長(zhǎng)及藥物因素等原因引起，主要表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
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跟腱炎是怎么引起的
在我們的日常生活當(dāng)中，骨關(guān)節(jié)的疾病在生活中是很多見(jiàn)的，跟腱炎就是屬于其中之一，跟腱炎主要是指發(fā)生在足底的疾病，接下來(lái)我們就通過(guò)文章的介紹來(lái)看下跟腱炎是怎么引起的？
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跟腱炎日常要注意什么
跟腱炎患者日常需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、選擇合適鞋具、控制體重、適度拉伸及及時(shí)冰敷。跟腱炎是跟腱及其周圍組織的無(wú)菌性炎癥，多因過(guò)度使用或慢性勞損導(dǎo)致。1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)減少跑跳、登山等高沖擊性活動(dòng)，改為游泳、騎自行車等低負(fù)荷運(yùn)動(dòng)...
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去眼袋應(yīng)該熱敷還是冷敷
去眼袋選擇熱敷還是冷敷需根據(jù)具體成因決定，水腫型眼袋適合冷敷，血液循環(huán)不暢型眼袋適合熱敷。冷敷通過(guò)收縮血管減輕組織水腫，適用于晨起或熬夜后出現(xiàn)的暫時(shí)性眼袋。使用冷藏后的濕毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅?，溫度控制?0-15攝氏度，每...0次瀏覽 2026-01-20
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韓式壓雙眼皮效果和優(yōu)點(diǎn)有哪些
韓式壓雙眼皮的效果主要包括形成自然雙眼皮褶皺、創(chuàng)傷小恢復(fù)快、線條流暢對(duì)稱等優(yōu)點(diǎn)。該術(shù)式通過(guò)特殊縫合技術(shù)或微小切口實(shí)現(xiàn)，適合上瞼皮膚較薄、無(wú)明顯松弛的人群。1、自然褶皺韓式壓雙眼皮采用多點(diǎn)定位或連續(xù)縫合技術(shù)，使形成的雙眼皮...0次瀏覽 2026-01-20
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做玻尿酸隆鼻有沒(méi)有并發(fā)癥
玻尿酸隆鼻可能出現(xiàn)并發(fā)癥，主要包括局部紅腫、血管栓塞、感染、過(guò)敏反應(yīng)、結(jié)節(jié)形成等。玻尿酸隆鼻屬于微創(chuàng)注射美容，操作不當(dāng)或個(gè)體差異可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。局部紅腫是注射后常見(jiàn)反應(yīng)，通常1-3天自行消退。注射過(guò)程中可能因技術(shù)問(wèn)題導(dǎo)...0次瀏覽 2026-01-20
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泌乳素高有什么忌口
泌乳素高患者需避免高脂肪食物、酒精、咖啡因、精制糖及含雌激素食物。泌乳素升高可能與垂體瘤、藥物副作用、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，飲食調(diào)整有助于輔助控制激素水平。1、高脂肪食物油炸食品、肥肉、奶油等富含飽和脂肪酸的食物可能...0次瀏覽 2026-01-20
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輕微高血壓怎么調(diào)理最好
輕微高血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制鈉鹽攝入、管理壓力等方式調(diào)理。輕微高血壓通常由遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、精神緊張等因素引起。1、調(diào)整飲食飲食上應(yīng)增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品的攝入，減少飽和...0次瀏覽 2026-01-20
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糖尿病能吃桑葚嗎
糖尿病患者一般可以適量食用桑葚，但需注意控制攝入量。桑葚含有天然糖分和多種營(yíng)養(yǎng)成分，過(guò)量食用可能影響血糖水平。桑葚富含花青素、維生素C和膳食纖維，有助于抗氧化和改善微循環(huán)。其含糖量低于常見(jiàn)水果如香蕉或荔枝，升糖指數(shù)相對(duì)適...0次瀏覽 2026-01-20
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玻尿酸豐唇整形費(fèi)用
玻尿酸豐唇整形一般需要2000-10000元，具體費(fèi)用可能與注射劑量、品牌選擇、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價(jià)等因素有關(guān)。玻尿酸豐唇的費(fèi)用差異主要受注射劑量影響。單次注射1-2毫升的中等劑量填充價(jià)格通常在2000-5000元，適合唇部基礎(chǔ)...0次瀏覽 2026-01-20
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臀圍特別大怎么辦
臀圍特別大可通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。臀圍過(guò)大可能與遺傳因素、脂肪堆積、激素水平異常、骨盆結(jié)構(gòu)異常、病理性肥胖等原因有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少高熱量食物攝入有助于控制體重和臀圍增長(zhǎng)。日常...0次瀏覽 2026-01-20
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做治療脫發(fā)價(jià)格貴嗎
治療脫發(fā)的價(jià)格一般在300-10000元，具體費(fèi)用與脫發(fā)類型、治療方法、治療周期等因素有關(guān)。脫發(fā)治療的價(jià)格范圍較廣，主要取決于治療方式的選擇。藥物治療通常價(jià)格較低，如使用米諾地爾搽劑或非那雄胺片等藥物，費(fèi)用在300-20...0次瀏覽 2026-01-20
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怎樣減掉臉上的肉和雙下巴
減掉臉上的肉和雙下巴可通過(guò)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)療美容等方式實(shí)現(xiàn)。面部脂肪堆積可能與遺傳、不良姿勢(shì)、體重超標(biāo)、年齡增長(zhǎng)、激素變化等因素有關(guān)。1、控制飲食減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維...0次瀏覽 2026-01-20
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小孩子憋不住尿可能與遺傳因素、膀胱發(fā)育不成熟、尿路感染、神經(jīng)源性膀胱、心理因素等原因有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、遺傳因素部分兒童可能存在先天性膀胱功能異常或家族遺傳傾向，導(dǎo)致控尿能力較弱。...0次瀏覽 2026-01-20
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自體脂肪隆鼻一般需要8000-30000元，具體費(fèi)用可能與脂肪處理技術(shù)、填充次數(shù)、醫(yī)生操作經(jīng)驗(yàn)等因素有關(guān)。自體脂肪隆鼻的價(jià)格區(qū)間主要受技術(shù)難度和個(gè)體需求影響。采用普通脂肪處理技術(shù)的費(fèi)用通常在8000-15000元，適合基...0次瀏覽 2026-01-20
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嘴巴里面白色黏膜脫皮可通過(guò)保持口腔濕潤(rùn)、調(diào)整飲食、局部用藥、補(bǔ)充維生素、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀可能與口腔干燥、營(yíng)養(yǎng)不良、口腔扁平苔蘚、口腔白斑、真菌感染等因素有關(guān)。1、保持口腔濕潤(rùn)口腔干燥可能導(dǎo)致黏膜脫皮，建議少量多...0次瀏覽 2026-01-20
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。481次瀏覽 2024-09-25
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強(qiáng)陽(yáng)保腎丸的療效因人而異，需結(jié)合具體病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。強(qiáng)陽(yáng)保腎丸是一種中成藥，主要針對(duì)腎陽(yáng)虛引起的相關(guān)癥狀。該藥物成分包含多種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的中藥材，通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)改善功能減退、腰膝酸軟等問(wèn)題。部分患者在規(guī)范用藥后可觀察到癥狀緩解，如精力提升、畏寒減輕等。但中成180次瀏覽
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十五味乳鵬丸治痛風(fēng)嗎
十五味乳鵬丸可以用于輔助治療痛風(fēng)，但需遵醫(yī)囑使用。十五味乳鵬丸是一種藏藥，主要成分包括乳香、決明子、黃葵子等，具有消炎止痛、活血化瘀的功效。該藥物能夠緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，適用于痛風(fēng)急性發(fā)作期的輔助治療。其作用機(jī)制是通過(guò)抑制炎癥反應(yīng)和促進(jìn)局部血液142次瀏覽
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西黃丸吃一周停一周嗎
西黃丸是否需要吃一周停一周需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整用藥周期。西黃丸作為中成藥，其用藥方案需根據(jù)患者具體病情、體質(zhì)及治療反應(yīng)制定。部分患者可能因病情穩(wěn)定或藥物代謝特點(diǎn)，需采用間歇性用藥策略，此時(shí)醫(yī)生會(huì)明確告知用藥周期。但擅自停藥可能導(dǎo)致血藥濃度波動(dòng)，影響療效或150次瀏覽
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安神補(bǔ)腦液與養(yǎng)血安神丸的區(qū)別是什么
安神補(bǔ)腦液與養(yǎng)血安神丸的區(qū)別主要有成分差異、功效側(cè)重、適用證型、劑型特點(diǎn)及使用注意事項(xiàng)。1、成分差異安神補(bǔ)腦液主要含鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜等成分，側(cè)重溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精填髓；養(yǎng)血安神丸則以熟地黃、當(dāng)歸、丹參、酸棗仁為主，強(qiáng)調(diào)滋陰補(bǔ)血。前者偏重動(dòng)物藥材與溫補(bǔ)，187次瀏覽
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