腦震蕩患者需注意休息、避免二次傷害、觀察癥狀變化、限制腦力活動(dòng)及遵醫(yī)囑復(fù)查。腦震蕩是頭部受外力沖擊后出現(xiàn)的短暫性腦功能障礙，多數(shù)可自行恢復(fù)，但需警惕遲發(fā)性癥狀。
1、休息
急性期應(yīng)臥床休息1-3天，避免使用電子設(shè)備或閱讀。保持環(huán)境安靜昏暗，減少聲光刺激。癥狀緩解后可逐步增加活動(dòng)量，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、避免二次傷害
3個(gè)月內(nèi)禁止參與對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或高空作業(yè)。乘車需系安全帶，行走時(shí)注意防滑。兒童患者需家長(zhǎng)監(jiān)督避免奔跑打鬧，防止再次跌倒撞擊頭部。
3、癥狀觀察
記錄頭痛、嘔吐、嗜睡等癥狀的頻率和程度。若出現(xiàn)單側(cè)肢體無(wú)力、言語(yǔ)含糊或持續(xù)嘔吐超過(guò)3次，應(yīng)立即就醫(yī)。睡眠時(shí)每2-3小時(shí)喚醒一次確認(rèn)意識(shí)狀態(tài)。
4、限制腦力活動(dòng)
2周內(nèi)減少工作學(xué)習(xí)強(qiáng)度，避免長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。學(xué)生患者可申請(qǐng)暫時(shí)免修體育課和考試延期。癥狀完全消失前禁止駕駛車輛或操作重型機(jī)械。
5、定期復(fù)查
傷后1周、1個(gè)月需神經(jīng)外科隨訪，必要時(shí)行頭顱CT復(fù)查。運(yùn)動(dòng)員需完成階梯式康復(fù)訓(xùn)練并通過(guò)平衡測(cè)試才能重返賽場(chǎng)。慢性頭痛患者可能需要轉(zhuǎn)診至疼痛科。
飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物，補(bǔ)充維生素B族和鎂元素有助于神經(jīng)修復(fù)。保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)?；謴?fù)期可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免任何可能造成頭部晃動(dòng)的活動(dòng)。若出現(xiàn)情緒波動(dòng)或記憶力減退，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)心理評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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