手腕及腳踝酸痛無力可能由過度疲勞、缺鈣、風濕性關節(jié)炎、腕管綜合征、腰椎間盤突出等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、過度疲勞
長時間重復手腕或腳踝動作可能導致肌肉韌帶勞損，表現(xiàn)為局部酸痛無力。常見于體力勞動者或運動量驟增人群?？赏ㄟ^熱敷、減少活動量緩解，必要時使用布洛芬緩釋膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮過程，長期鈣攝入不足可能引發(fā)肢體遠端酸痛乏力?？赡馨殡S夜間小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。建議增加牛奶、豆腐等含鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片等鈣劑。
3、風濕性關節(jié)炎
自身免疫異?？赡芄絷P節(jié)滑膜，導致手腕腳踝對稱性腫痛伴晨僵。血常規(guī)檢查可見C反應蛋白升高。治療需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物，配合關節(jié)功能鍛煉。
4、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓可引發(fā)手腕酸痛無力，夜間癥狀加重，可能伴手指麻木。肌電圖檢查可確診。輕癥可用腕關節(jié)支具固定，重癥需行腕橫韌帶切開減壓術。
5、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓時，疼痛可放射至下肢遠端，表現(xiàn)為腳踝無力伴腰部不適。磁共振檢查可明確突出節(jié)段。急性期需臥床休息，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴重者需椎間孔鏡手術。
日常應注意關節(jié)保暖，避免提重物或長時間保持固定姿勢。建議每周進行3-5次低強度游泳、瑜伽等運動增強肌肉耐力。飲食需保證優(yōu)質蛋白和維生素D攝入，如雞蛋、深海魚等。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形、肌力下降等情況，應盡早就診骨科或風濕免疫科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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