視疲勞嚴(yán)重可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。視疲勞通常由長時(shí)間用眼、環(huán)境光線不適、屈光不正、干眼癥、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼20分鐘眺望遠(yuǎn)處20秒，保持閱讀距離30厘米以上。避免在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼，電子屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。用眼時(shí)保持正確坐姿，避免躺著或趴著閱讀。
2、熱敷冷敷
用40℃左右溫?zé)崦矸笱?分鐘可促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解干眼型視疲勞。冰袋包裹毛巾冷敷2分鐘能減輕充血型視疲勞。每日可重復(fù)進(jìn)行2次，敷后配合閉眼休息效果更佳。
3、遵醫(yī)囑用藥
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可改善干眼癥狀，七葉洋地黃雙苷滴眼液能調(diào)節(jié)睫狀肌功能。嚴(yán)重者可短期使用復(fù)方門冬維甘滴眼液緩解充血，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制使用周期。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取太陽、攢竹等穴位可疏通眼部經(jīng)絡(luò)，菊花決明子代茶飲能清肝明目。耳穴壓豆選取目、肝等反射區(qū)，配合眼部穴位按摩每日3次，每次5分鐘。
5、手術(shù)治療
對(duì)于屈光不正引起的頑固性視疲勞，角膜屈光手術(shù)或人工晶體植入術(shù)可從根本上改善視覺質(zhì)量。青光眼患者需根據(jù)眼壓情況選擇小梁切除術(shù)等降眼壓手術(shù)。
日常應(yīng)保證充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充藍(lán)莓等抗氧化食物。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。定期進(jìn)行羽毛球、乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)，每年進(jìn)行1次全面眼科檢查，40歲以上人群建議每半年檢查眼壓和眼底。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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