12歲兒童腳后跟疼可能與生長痛、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨骨骺炎、外傷等因素有關(guān)。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、生長痛
處于快速生長期的兒童可能出現(xiàn)骨骼生長與肌肉肌腱發(fā)育不協(xié)調(diào)的情況，表現(xiàn)為夜間或運動后腳后跟隱痛，局部無紅腫發(fā)熱。家長可幫助孩子用溫水泡腳，適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，避免劇烈運動。
2、跟腱炎
過度跑跳運動可能導(dǎo)致跟腱反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為腳跟后方壓痛、活動時疼痛加重。需減少跑跳活動，局部熱敷緩解。若持續(xù)不緩解可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏。
3、足底筋膜炎
足弓發(fā)育異?；蜻\動過量可能引發(fā)足底筋膜炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯。建議更換緩沖性能好的運動鞋，睡前用網(wǎng)球滾動按摩足底。疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。
4、跟骨骨骺炎
8-14歲兒童跟骨骨骨骺未完全閉合時，劇烈運動可能導(dǎo)致骨骺損傷，表現(xiàn)為腳跟底部壓痛、踮腳疼痛。需嚴(yán)格制動休息2-4周，嚴(yán)重者需穿戴行走靴?？膳浜?a href="http://www.zcefdi.com/k/xuzlkfx6krhmob1.html" target="_blank">超聲波等物理治療。
5、外傷因素
跌落傷或運動撞擊可能導(dǎo)致跟骨挫傷甚至骨折，表現(xiàn)為局部腫脹淤青、負(fù)重困難。急性期應(yīng)冰敷止血，使用彈性繃帶固定，及時拍X線片排除骨折。疑似骨折時需石膏固定3-6周。
家長應(yīng)注意觀察孩子疼痛特點，記錄發(fā)作時間和誘因。保證每日600-800ml牛奶攝入，選擇鞋底有緩沖設(shè)計的運動鞋，避免長時間赤腳行走。運動前后做好跟腱拉伸，單次運動時長不超過1小時。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)夜間痛醒、紅腫發(fā)熱等情況，需及時到兒科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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