流感可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、保持通風、避免聚集等方式預(yù)防傳染。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險或減輕癥狀。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗需每年更新以匹配流行毒株。
2、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻隔含病毒的飛沫?？谡中柰耆采w口鼻，每4小時更換一次，污染或潮濕時立即更換。避免觸摸口罩外表面，摘取后及時洗手。
3、勤洗手
使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品、打噴嚏或咳嗽后。若無洗手條件，可用含酒精的免洗洗手液替代。病毒可通過接觸污染物體表面?zhèn)鞑?，勤洗手能阻斷接觸傳播途徑。
4、保持通風
每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，降低密閉環(huán)境中病毒濃度。在辦公場所或教室可使用空氣凈化設(shè)備。避免長時間處于空調(diào)房內(nèi)，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。
5、避免聚集
流感流行期減少前往商場、車站等人員密集場所。與他人保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時居家隔離，避免帶病上班上學。集體單位可采取錯峰用餐、線上會議等措施。
除上述措施外，日常需保持充足睡眠、均衡飲食和適度運動以增強免疫力。出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)多飲水、監(jiān)測體溫，若持續(xù)高熱或呼吸困難需及時就醫(yī)?；颊呤褂眠^的餐具、毛巾等物品應(yīng)單獨清洗消毒，家庭環(huán)境可用含氯消毒劑擦拭門把手、桌面等高頻接觸區(qū)域。流感季來臨前可咨詢醫(yī)生是否需要服用奧司他韋等抗病毒藥物進行預(yù)防。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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