預(yù)防流感傳染主要通過接種疫苗、保持個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源、改善環(huán)境通風(fēng)等措施實(shí)現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染概率及重癥風(fēng)險(xiǎn)。建議老年人、兒童、慢性病患者等重點(diǎn)人群在流感季前完成接種。疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月，需每年補(bǔ)種以匹配變異毒株。
2、保持個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手是阻斷病毒傳播的關(guān)鍵措施，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，立即丟棄紙巾并洗手。避免用手直接觸摸眼鼻口，減少病毒侵入機(jī)會(huì)。
3、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-9小時(shí)睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)功能。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鋅，如瘦肉、西藍(lán)花、柑橘類水果。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可提升免疫力，但避免過度疲勞。
4、避免接觸傳染源
流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，必須前往時(shí)可佩戴醫(yī)用外科口罩。與發(fā)熱、咳嗽癥狀者保持1米以上距離。家庭成員患病時(shí)應(yīng)分室居住，餐具毛巾專人專用，接觸后及時(shí)消毒雙手。
5、改善環(huán)境通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低密閉環(huán)境病毒濃度?？墒褂每諝鈨艋鬟^濾懸浮微粒，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。物體表面如門把手、桌面需用含氯消毒劑每日擦拭，殺滅附著病毒。
預(yù)防流感需綜合采取防護(hù)措施，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀時(shí)應(yīng)居家休息，避免帶病上班上學(xué)。癥狀加重或持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，確診流感后遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。日常注意防寒保暖，保持規(guī)律作息，流感季前后可適量補(bǔ)充維生素D3滴劑輔助調(diào)節(jié)免疫。集體單位應(yīng)建立晨檢制度，發(fā)現(xiàn)疑似病例及時(shí)隔離，對(duì)公共區(qū)域開展預(yù)防性消毒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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