預(yù)防流感可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月，需每年秋季重新接種。
2、保持手部衛(wèi)生
用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。流感病毒可通過(guò)接觸傳播，手部清潔能減少病毒經(jīng)眼鼻口黏膜感染的機(jī)會(huì)。避免用手直接觸摸公共物品后接觸面部。
3、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩。口罩可阻擋含有病毒的飛沫傳播，降低吸入病毒顆粒的概率?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，并及時(shí)丟棄污染紙巾。
4、增強(qiáng)免疫力
保證充足睡眠，每日進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物。良好的免疫狀態(tài)有助于機(jī)體抵抗病毒感染?？蛇m量補(bǔ)充維生素D，但無(wú)須過(guò)量服用保健品。
5、避免接觸傳染源
流感流行期間減少前往密閉公共場(chǎng)所，與發(fā)熱咳嗽者保持1米以上距離。病毒在感染者出現(xiàn)癥狀前1天至發(fā)病后5-7天均具傳染性。開(kāi)窗通風(fēng)可降低密閉環(huán)境中的病毒濃度。
除上述措施外，流感季應(yīng)注意每日監(jiān)測(cè)體溫，出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等疑似癥狀時(shí)及時(shí)居家隔離。保持居室濕度在40%-60%，定期用含氯制劑擦拭門(mén)把手等高頻接觸物品表面。飲食上多飲水，食用新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。若家庭成員感染，應(yīng)分餐并單獨(dú)使用餐具，患者衣物需用60℃以上熱水清洗。慢性病患者可咨詢醫(yī)生是否需要預(yù)防性使用奧司他韋等抗病毒藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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