若孕婦在孕早期沒(méi)有明顯不適癥狀,可以適量吃藍(lán)莓。若存在胃腸道不適,則孕婦不可以吃藍(lán)莓。
1.可以:藍(lán)莓富含花青素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。孕婦適量吃藍(lán)莓,能給胎兒提供豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素,同時(shí)還可以增加孕婦的食欲,增強(qiáng)孕婦的抵抗力,因此孕早期可以適量吃藍(lán)莓。
2.不可以:若孕婦的胃腸道不適,有嚴(yán)重的惡心、嘔吐、反酸等癥狀,不能吃藍(lán)莓。由于藍(lán)莓口感酸甜,對(duì)胃腸具有一定刺激性,若孕婦胃腸道已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀,再食用藍(lán)莓,可能會(huì)加重病情,對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生不良影響。
孕婦在妊娠期間,應(yīng)注意飲食搭配,適量食用牛奶、玉米、魚(yú)等食物。
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