避免中風(fēng)死亡需通過控制危險因素、及時識別癥狀和規(guī)范治療來實現(xiàn),主要包括控制血壓、調(diào)節(jié)血脂、戒煙限酒、健康飲食和定期體檢。
高血壓是中風(fēng)的首要危險因素,長期血壓過高可能導(dǎo)致腦血管破裂或堵塞。日常需定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等,同時減少鈉鹽攝入,避免情緒激動和過度勞累。若出現(xiàn)頭暈、頭痛等血壓波動癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
高脂血癥易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,增加腦梗死的風(fēng)險。建議通過低脂飲食和規(guī)律運動降低低密度脂蛋白膽固醇,必要時使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物。合并糖尿病或肥胖者需同步控制血糖和體重,定期檢查頸動脈超聲評估血管狀況。
吸煙會損傷血管內(nèi)皮,酒精過量可能誘發(fā)房顫或血壓驟升。戒煙可顯著降低中風(fēng)概率,可通過尼古丁貼片輔助戒斷。男性每日飲酒量不宜超過25克酒精,女性應(yīng)更少。突發(fā)心悸或言語不清時需警惕中風(fēng)前兆。
地中海飲食模式有助于預(yù)防中風(fēng),建議增加全谷物、深海魚和新鮮蔬菜水果的攝入,減少反式脂肪酸和加工食品。每日膳食纖維不低于30克,適量補充葉酸和維生素B族可降低同型半胱氨酸水平。吞咽困難患者需調(diào)整食物質(zhì)地以防誤吸。
40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估,包括心電圖、頸動脈超聲和血液生化檢查。房顫患者需遵醫(yī)囑使用利伐沙班片或華法林鈉片抗凝。若發(fā)現(xiàn)短暫性黑蒙、肢體麻木等小中風(fēng)癥狀,須立即啟動二級預(yù)防措施。
日常生活中需保持適度運動如快走或游泳,每周累計150分鐘。冬季注意保暖避免血管痙攣,夏季及時補水防止血液黏稠。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)中風(fēng)急救知識,發(fā)現(xiàn)口角歪斜、肢體無力等癥狀時立即撥打急救電話,黃金搶救時間為發(fā)病后3小時內(nèi)??祻?fù)期患者需堅持用藥并配合語言、運動功能訓(xùn)練。
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