腳跟疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟疼可能與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊炎、跟骨滑囊炎等因素有關(guān)。
一、休息制動
減少站立和行走時間，避免劇烈運動加重腳跟負擔(dān)。選擇軟底有支撐的鞋子，可使用足跟墊分散壓力。日?？蛇M行足部拉伸，如用毛巾牽拉足底筋膜。
二、物理治療
采用超聲波、沖擊波等儀器促進局部血液循環(huán)。冷敷有助于緩解急性疼痛，熱敷適合慢性炎癥。定制矯形鞋墊可糾正生物力學(xué)異常。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊。外用扶他林軟膏局部涂抹。藥物可緩解炎癥但需注意胃腸道反應(yīng)。
四、局部封閉治療
針對頑固性疼痛，醫(yī)生可能注射糖皮質(zhì)激素與局部麻醉藥混合液。此法能快速消炎鎮(zhèn)痛，但反復(fù)注射可能損傷軟組織。
五、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無效時，可能需行足底筋膜切開術(shù)或跟骨骨刺切除術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。手術(shù)適用于結(jié)構(gòu)嚴重異常的患者。
腳跟疼患者應(yīng)控制體重減輕足部負荷，避免長時間站立或行走。選擇具有緩沖功能的運動鞋，每日用溫水泡腳促進血液循環(huán)?？祻?fù)期間可進行足弓強化訓(xùn)練，如用腳趾抓毛巾。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因。足部拉伸需循序漸進，突然加大強度可能加重損傷。均衡飲食攝入充足鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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