兒童不想吃飯沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、營造用餐環(huán)境、補充消化酶制劑、就醫(yī)排查疾病等方式改善?？赡芘c胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理因素、感染性疾病、慢性消耗性疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時進食甜食。主食可選用小米粥、南瓜粥等易消化食物，搭配清蒸魚、西藍(lán)花等清淡菜肴。每日保證300-500毫升奶制品，水果選擇蘋果、香蕉等溫性種類。烹飪時用橄欖油代替動物油，采用蒸煮方式保留營養(yǎng)。
2、增加運動量
每日進行1小時戶外活動如跳繩、踢球等，運動后30分鐘進食更易產(chǎn)生饑餓感。避免久坐玩電子設(shè)備，家長可帶領(lǐng)孩子進行親子游戲消耗體能。夏季選擇早晨或傍晚運動，注意及時補充水分。
3、營造用餐環(huán)境
固定三餐時間，全家共同進餐時不批評孩子進食量。使用卡通餐具增加趣味性，允許孩子參與食物擺盤。避免用餐時看電視或訓(xùn)斥，每次進餐時間控制在20-30分鐘。對自主進食行為給予積極反饋。
4、補充消化酶制劑
經(jīng)醫(yī)生評估后可短期使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等助消化藥物。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道菌群。鋅硒寶片等微量元素補充劑對改善味覺敏感度有幫助。所有藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)排查疾病
持續(xù)兩周以上食欲不振需排查幽門螺桿菌感染、甲狀腺功能減退、缺鐵性貧血等疾病。伴有發(fā)熱可能為呼吸道感染，腹痛腹脹需考慮腸系膜淋巴結(jié)炎。血常規(guī)、便常規(guī)、腹部B超等檢查可協(xié)助診斷，確診后需針對性治療原發(fā)病。
家長應(yīng)記錄孩子每日飲食情況，觀察是否伴隨體重下降、精神萎靡等癥狀。夏季可準(zhǔn)備綠豆湯、冬瓜湯等清熱飲品，冬季適當(dāng)增加核桃、芝麻等高熱量堅果。避免強迫喂食造成逆反心理，若調(diào)整一周仍無改善或出現(xiàn)口唇蒼白、持續(xù)嘔吐等表現(xiàn)，應(yīng)及時到兒科或兒童消化科就診。定期進行生長發(fā)育評估，排除潛在器質(zhì)性疾病后，可考慮中醫(yī)小兒推拿等輔助療法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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