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平足的危害有哪些

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平足可能導(dǎo)致足部疼痛、步態(tài)異常、關(guān)節(jié)磨損等問題,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)脊柱側(cè)彎或膝關(guān)節(jié)損傷。平足危害主要有足弓塌陷、足底筋膜炎、跟腱炎、拇外翻、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎等。

1、足弓塌陷

足弓塌陷是平足的核心表現(xiàn),長(zhǎng)期缺乏足弓支撐會(huì)導(dǎo)致足部緩沖能力下降。行走時(shí)地面反作用力直接沖擊足部骨骼,可能伴隨足中部腫脹和疲勞感。建議選擇足弓支撐鞋墊,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或負(fù)重活動(dòng)。

2、足底筋膜炎

平足患者足底筋膜長(zhǎng)期處于過度拉伸狀態(tài),容易發(fā)生無菌性炎癥。典型表現(xiàn)為晨起第一步劇痛,活動(dòng)后稍緩解。可通過足底筋膜拉伸訓(xùn)練緩解癥狀,嚴(yán)重時(shí)需采用體外沖擊波治療。

3、跟腱炎

足弓塌陷會(huì)改變跟腱受力角度,導(dǎo)致跟腱止點(diǎn)部位反復(fù)牽拉損傷。癥狀包括足跟后方疼痛和局部壓痛,上下樓梯時(shí)加重。急性期需冰敷和休息,慢性期可進(jìn)行離心性力量訓(xùn)練。

4、拇外翻

平足使前足受力分布異常,第一跖趾關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓可能導(dǎo)致拇趾偏斜。早期表現(xiàn)為大腳趾內(nèi)側(cè)紅腫,后期可能形成骨贅。夜間使用矯形器可延緩進(jìn)展,重度畸形需截骨手術(shù)矯正。

5、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎

足部力學(xué)結(jié)構(gòu)異常會(huì)加速距下關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)軟骨磨損,出現(xiàn)活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)彈響和僵硬感。體重控制有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,晚期病例可能需要關(guān)節(jié)融合術(shù)。

平足患者應(yīng)避免穿平底鞋或高跟鞋,優(yōu)先選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋。每日進(jìn)行足趾抓毛巾、踮腳尖等強(qiáng)化訓(xùn)練,游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運(yùn)動(dòng)。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕足部負(fù)荷,出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。定期檢查鞋底磨損情況,不對(duì)稱磨損提示步態(tài)異常需干預(yù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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