低血壓可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改變體位習(xí)慣、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。低血壓可能與遺傳、營養(yǎng)不良、脫水、藥物副作用或內(nèi)分泌疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、醬油等高鈉食物，但高血壓患者需謹(jǐn)慎。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，以及含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜。避免空腹飲酒或飲用濃茶咖啡。
2、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)血管彈性，每周3-5次，每次20-30分鐘為宜。避免突然站立或久坐后迅速起身，可先活動(dòng)下肢促進(jìn)血液回流。體位性低血壓患者建議進(jìn)行傾斜訓(xùn)練，逐步適應(yīng)體位變化。
3、改變體位習(xí)慣
睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，起床前先活動(dòng)手腳再緩慢坐起。長時(shí)間站立時(shí)可穿彈力襪或交叉雙腿，促進(jìn)靜脈回流。避免長時(shí)間泡熱水澡或處于高溫環(huán)境，沐浴水溫建議控制在40℃以下。
4、藥物治療
嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或氟氫可的松片增加血容量。貧血導(dǎo)致低血壓可配合硫酸亞鐵片、維生素B12片等糾正貧血。用藥期間需監(jiān)測(cè)血壓變化，禁止自行調(diào)整劑量。
5、中醫(yī)調(diào)理
氣虛型可服用生脈飲口服液，陽虛型適用右歸丸。日?？蓻_泡黃芪、黨參、肉桂代茶飲。艾灸關(guān)元、足三里等穴位每周2-3次，配合推拿百會(huì)穴改善腦部供血。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)1-3個(gè)月見效。
低血壓患者日常需保持每日2000-2500毫升水分?jǐn)z入，避免突然改變體位。建議晨起飲用淡鹽水，隨身攜帶含糖零食應(yīng)對(duì)頭暈發(fā)作。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄癥狀變化，若出現(xiàn)暈厥、視力模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。冬季注意保暖防止血管收縮加劇低血壓癥狀，可適當(dāng)增加堅(jiān)果、深色蔬菜等富含維生素E的食物攝入。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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