判斷自己是否患有抑郁癥需要關(guān)注情緒、興趣、生理和認(rèn)知等多方面的持續(xù)異常表現(xiàn)，主要有情緒持續(xù)低落、興趣明顯減退、睡眠障礙、食欲或體重改變、疲勞感增加、注意力難以集中、自我評(píng)價(jià)過低、出現(xiàn)自殺念頭等。這些癥狀若持續(xù)兩周以上且影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
一、情緒持續(xù)低落
抑郁癥患者常感到持久的悲傷或空虛，可能伴隨無緣無故的哭泣或情緒麻木，這種低落情緒并非短暫的情緒波動(dòng)，而是幾乎每天大部分時(shí)間都存在，即使參與以往感興趣的活動(dòng)也無法改善情緒狀態(tài)，這種情緒變化會(huì)顯著干擾人際交往和工作效率。
二、興趣明顯減退
對(duì)曾經(jīng)熱衷的愛好、社交活動(dòng)或工作失去興趣是核心癥狀，患者可能回避朋友聚會(huì)，對(duì)日常事務(wù)漠不關(guān)心，甚至對(duì)親密關(guān)系表現(xiàn)冷淡，這種興趣喪失通常與情緒低落同時(shí)出現(xiàn)，形成惡性循環(huán)。
三、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、夜間頻繁醒來或早醒后無法再次入睡，部分患者可能出現(xiàn)睡眠過多的情況，持續(xù)的睡眠問題會(huì)加劇疲勞感和認(rèn)知功能下降，進(jìn)一步影響白天的精神狀態(tài)。
四、食欲或體重改變
食欲顯著增加或減少導(dǎo)致體重在一個(gè)月內(nèi)變化超過5%，可能伴有對(duì)食物的厭惡或暴飲暴食行為，這些生理變化常與情緒調(diào)節(jié)中樞功能紊亂有關(guān)。
五、疲勞感增加
即使經(jīng)過充分休息仍感到精力不足，日?；顒?dòng)如洗漱、走路都顯得費(fèi)力，這種疲勞不同于普通勞累，會(huì)嚴(yán)重影響基本生活自理能力。
除上述典型癥狀外，抑郁癥患者還可能伴有持續(xù)存在的頭痛、胃腸不適等軀體癥狀，日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，維持穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，若癥狀持續(xù)應(yīng)尋求精神科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，避免自行判斷或延誤治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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