一般不存在山藥和什么搭配最營(yíng)養(yǎng)的說(shuō)法。一般山藥和紅棗、瘦肉、杏仁、紅豆、魚(yú)肉等食物搭配比較有營(yíng)養(yǎng)。建議適量食用。
1、紅棗:紅棗具有補(bǔ)血的作用,和山藥搭配可以改善皮膚的彈性,從而抑制衰老。
2、瘦肉:瘦肉中含有蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,和山藥搭配可以為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
3、杏仁:杏仁可以祛痰,山藥可以健脾益胃,兩者搭配有助于增強(qiáng)身體的抵抗力,促進(jìn)胃腸的消化。
4、紅豆:紅豆可以祛濕,并含有維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng),與山藥搭配對(duì)身體的健康有一定好處。
5、魚(yú)肉:魚(yú)肉中富含膠原蛋白,并且易消化。與山藥搭配可以促進(jìn)胃腸的吸收。
建議在平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)腻憻?,如跑步、打太極拳等,有助于提高身體的抵抗力。
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