月經(jīng)量多可按三陰交、血海、關元、足三里、太沖等穴位輔助調(diào)理。穴位按摩需配合專業(yè)中醫(yī)指導,不可替代正規(guī)治療。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴為肝脾腎三經(jīng)交匯處,按摩有助于調(diào)節(jié)氣血運行,改善因脾虛失攝或肝郁血熱導致的月經(jīng)量多??捎媚粗钢父勾怪卑磯?,每次持續(xù)5秒后放松,重復進行10次。陰虛火旺者慎用。
血海穴在膝蓋髕骨內(nèi)上方2寸處,屬足太陰脾經(jīng)。刺激該穴可增強脾統(tǒng)血功能,緩解氣虛型月經(jīng)過多。按摩時屈膝坐位,雙手拇指重疊按壓穴位,以酸脹感為度。月經(jīng)期間出血量驟增時應暫停按壓。
關元穴位于臍下3寸,為任脈與足三陰經(jīng)交會穴。溫和艾灸或指壓此穴能溫補下焦,適用于腎陽虛寒引起的經(jīng)血過多。每日晨起空腹時按摩效果較佳,但腹部皮膚感染者禁用。
足三里在外膝眼下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。作為強壯要穴,長期按摩可補益脾胃氣血,改善氣血兩虛型月經(jīng)失調(diào)。配合艾條懸灸效果更明顯,但糖尿病患者需注意避免燙傷。
太沖穴在足背第1、2跖骨結(jié)合部前方凹陷中,屬足厥陰肝經(jīng)。點按此穴能疏肝解郁、清熱涼血,適合肝郁化熱導致的經(jīng)量過多。按壓時向足跟方向用力,經(jīng)期情緒波動明顯者可每日早晚各操作1次。
月經(jīng)量多者日常應注意腹部保暖,避免生冷寒涼食物,適量食用紅棗、桂圓等補血食材。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,經(jīng)期避免劇烈運動。若連續(xù)三個月經(jīng)周期出血量超過80毫升或出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀,應及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病,必要時在醫(yī)生指導下使用宮血寧膠囊、斷血流片等中成藥,或進行診斷性刮宮等醫(yī)療干預。
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