剖腹產(chǎn)后腰疼一般需要1-3個月恢復,具體時間與個人體質、護理方式、術后活動量等因素有關。
剖腹產(chǎn)術后腰部疼痛常見于傷口牽拉、麻醉影響或姿勢不當。早期疼痛多集中在術后1-2周,表現(xiàn)為傷口周圍酸脹感,此時需避免久坐或提重物。隨著傷口愈合,部分產(chǎn)婦在2-4周可能出現(xiàn)肌肉代償性勞損,與哺乳姿勢或抱娃習慣相關,可通過熱敷緩解。多數(shù)情況下,產(chǎn)后6周復查時疼痛明顯減輕,若堅持盆底肌訓練和核心肌群鍛煉,3個月內功能可基本恢復。少數(shù)因腰椎間盤突出或慢性腰肌勞損導致的疼痛,需結合康復治療。
建議穿戴產(chǎn)后束腹帶支撐腰部,睡眠時用枕頭墊高膝關節(jié)減輕壓力。避免彎腰換尿布,可改用升降式尿布臺。飲食中增加牛奶、豆腐等含鈣食物,促進骨骼修復。若疼痛持續(xù)超過3個月或伴隨下肢麻木,需排除椎管內麻醉并發(fā)癥或腰椎病變,及時到骨科或疼痛科就診。
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