山桔子具有清熱生津、健脾開胃、潤腸通便等功效，常用于緩解口干舌燥、食欲不振、便秘等癥狀。
1、清熱生津
山桔子性涼，含有豐富的有機(jī)酸和維生素C，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。適用于暑熱傷津或發(fā)熱后津液不足的人群，可直接食用或榨汁飲用。
2、健脾開胃
山桔子中的揮發(fā)油和果酸能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，改善食欲不振。飯前少量食用可幫助消化功能較弱者增進(jìn)食欲。
3、潤腸通便
其果膠和膳食纖維能吸收水分軟化糞便，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對功能性便秘有輔助改善作用。建議連果肉一起食用效果更佳。
4、抗氧化
富含的多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防皮膚老化和慢性炎癥有一定幫助。長期適量食用有助于提升機(jī)體抗氧化能力。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)
含有鉀、鎂等礦物質(zhì)及B族維生素，能補(bǔ)充電解質(zhì)平衡，緩解疲勞。適合運(yùn)動后或大量出汗后作為天然電解質(zhì)補(bǔ)充來源。
食用山桔子時(shí)需注意控制量，每日建議不超過200克，避免空腹食用以防刺激胃腸。脾胃虛寒者應(yīng)減少攝入，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。新鮮果實(shí)宜冷藏保存，制作蜜餞時(shí)可延長保存期但需注意糖分?jǐn)z入。搭配薏米、山藥等食材煲湯可增強(qiáng)健脾功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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