腳后跟按壓疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限等癥狀?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)的炎癥，可能與長期站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。典型癥狀為晨起第一步疼痛，按壓腳跟內(nèi)側(cè)時加重。建議減少負(fù)重活動，使用足弓支撐墊，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺因跟骨結(jié)節(jié)處鈣鹽沉積形成，常見于中老年人。疼痛多集中于腳跟底面，長時間行走后加劇。可通過超聲波治療促進(jìn)鈣化吸收，嚴(yán)重時需注射醋酸潑尼松龍注射液封閉治療。
3、跟腱炎
跟腱炎由跟腱反復(fù)牽拉損傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為跟骨后方壓痛和腫脹。運(yùn)動前需充分熱身，急性期可用氟比洛芬巴布膏貼敷，配合跟腱拉伸訓(xùn)練改善血液循環(huán)。
4、滑囊炎
跟骨滑囊炎多因鞋子摩擦刺激引發(fā)，局部會有明顯波動性腫塊。需更換寬松軟底鞋，急性發(fā)作時可冰敷，必要時穿刺抽取積液并注射曲安奈德注射液。
5、外傷
跟骨挫傷或應(yīng)力性骨折可能導(dǎo)致按壓痛，常見于高處墜落或運(yùn)動撞擊。早期應(yīng)制動休息，48小時后熱敷促進(jìn)血腫吸收，骨折需石膏固定6-8周。
日常建議選擇有緩沖功能的運(yùn)動鞋，避免赤足行走；每日用溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)；體重超標(biāo)者需控制飲食減輕足部負(fù)荷；若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)夜間靜息痛，應(yīng)及時至骨科就診排查跟骨腫瘤等嚴(yán)重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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