過午不食減肥法可能短期內(nèi)減輕體重，但長(zhǎng)期可能影響代謝健康。該方法通過限制進(jìn)食時(shí)間減少熱量攝入，但存在營(yíng)養(yǎng)不足、胃腸功能紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。
過午不食要求午后停止進(jìn)食直至次日早晨，利用長(zhǎng)時(shí)間空腹促進(jìn)脂肪消耗。初期可能因熱量缺口較快減重，但身體會(huì)逐漸降低基礎(chǔ)代謝率以應(yīng)對(duì)能量不足，導(dǎo)致后期減重停滯。長(zhǎng)期限制進(jìn)食可能引發(fā)低血糖、頭暈乏力，且晚餐缺失易造成次日早餐暴飲暴食，反而增加熱量攝入。胃腸長(zhǎng)期處于空腹?fàn)顟B(tài)可能誘發(fā)膽汁淤積、胃酸過多，慢性胃炎患者尤其需謹(jǐn)慎。該方法未考慮個(gè)體差異，孕婦、糖尿病患者等特殊人群更需規(guī)律飲食保障健康。
部分人群嘗試該方法后可能出現(xiàn)短期體重下降，主要源于水分和肌肉流失而非脂肪減少。若日間攝入熱量仍超過消耗，即使過午不食也無(wú)法達(dá)到減脂效果。少數(shù)代謝率較高或習(xí)慣輕斷食的人群可能適應(yīng)較好，但需配合精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)搭配。極端情況下可能誘發(fā)進(jìn)食障礙，如神經(jīng)性厭食或暴食癥，需心理干預(yù)輔助治療。
科學(xué)減重建議采取均衡飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式，每日熱量缺口控制在500千卡以內(nèi)，優(yōu)先選擇高蛋白、高膳食纖維食物延長(zhǎng)飽腹感?？勺稍儬I(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案，避免盲目跟風(fēng)極端減肥法。定期監(jiān)測(cè)體脂率、肌肉量等指標(biāo)，出現(xiàn)心悸、脫發(fā)等異常癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽、定時(shí)定量等飲食習(xí)慣，配合抗阻訓(xùn)練保護(hù)基礎(chǔ)代謝率，才能實(shí)現(xiàn)健康可持續(xù)的體重管理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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過午不食減肥法有效嗎
過午不食減肥法可能短期內(nèi)減輕體重，但長(zhǎng)期可能影響代謝健康。該方法通過限制進(jìn)食時(shí)間減少熱量攝入，但存在營(yíng)養(yǎng)不足、胃腸功能紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。
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過午不食減肥法的方法
過午不食減肥法的方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制進(jìn)食時(shí)間、保證飲水充足、配合適量運(yùn)動(dòng)以及定期監(jiān)測(cè)體重。
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過午不食減肥法是什么
過午不食減肥法是一種限制進(jìn)食時(shí)間的減肥方式，要求每日在午后停止攝入食物，僅飲水或無(wú)熱量飲料，通過延長(zhǎng)空腹期來(lái)制造熱量缺口。
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過午不食可以減肥嗎
過午不食通常不能有效減肥，還可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。減肥的關(guān)鍵在于創(chuàng)造持續(xù)的熱量缺口，并保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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過午不食能減肥嗎
過午不食在嚴(yán)格堅(jiān)持且營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，可能有助于減輕體重，但這種方法存在健康風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)大多數(shù)人而言難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。過午不食本質(zhì)上是一種時(shí)間限制性進(jìn)食，其效果取決于全天的總熱量攝入與消耗。
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減肥過午不食的效果
減肥采用過午不食的方法可能在初期帶來(lái)體重下降，但長(zhǎng)期效果有限，并可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)攝入不足、基礎(chǔ)代謝率降低等問題。對(duì)于大多數(shù)希望健康、持續(xù)減重的人群而言，該方法并非最佳選擇。只有在極少數(shù)特定情況下，在專業(yè)指導(dǎo)下短期嘗試可能有一...
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過午不食減肥應(yīng)注意什么
過午不食減肥應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡、控制總熱量、補(bǔ)充水分、監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)并避免長(zhǎng)期堅(jiān)持，該方法并非適合所有人，不當(dāng)使用可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。
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過午不食的減肥方法好嗎
過午不食的減肥方法對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不好，可能帶來(lái)一系列健康風(fēng)險(xiǎn)；僅在極少數(shù)特定人群于嚴(yán)密醫(yī)療監(jiān)督下，可能作為短期干預(yù)手段。這種方法指午后不再進(jìn)食固體食物，直至次日早餐，實(shí)質(zhì)上是一種極端的間歇性禁食。
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過午不食能不能減肥
過午不食通常不能有效減肥，還可能對(duì)健康造成不利影響。
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想減肥過午不食會(huì)不會(huì)影響健康
想減肥采用過午不食的方式可能會(huì)影響健康，其影響程度主要取決于個(gè)體的身體狀況、持續(xù)時(shí)間以及執(zhí)行方式。
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過午不食是否是一種健康的減肥方法
過午不食并非一種普遍推薦的、健康的減肥方法。
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“過午不食”的說(shuō)法有道理嗎
“過午不食”作為一種傳統(tǒng)飲食方式，對(duì)部分人群可能有短期益處，但長(zhǎng)期執(zhí)行需謹(jǐn)慎。其合理性取決于個(gè)體健康狀況、作息規(guī)律及營(yíng)養(yǎng)需求，盲目遵循可能導(dǎo)致能量不足、胃腸功能紊亂等問題。
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過午不食對(duì)胃有傷害嗎
過午不食可能對(duì)胃造成傷害，是否傷害取決于個(gè)體的健康狀況、飲食習(xí)慣以及持續(xù)時(shí)間。主要情況可分為大多數(shù)情況下不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持和少數(shù)特殊情況下短期實(shí)行兩種。
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過午不食半年改變體質(zhì)嗎
過午不食半年可能對(duì)體質(zhì)產(chǎn)生一定影響，但具體效果因人而異。過午不食是一種限制性飲食方式，通常指午后不再進(jìn)食固體食物，僅飲水或無(wú)熱量飲品。
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堅(jiān)持過午不食三個(gè)月可以瘦多少
堅(jiān)持過午不食三個(gè)月通?？蓽p重3-8公斤，具體效果與個(gè)體代謝率、基礎(chǔ)體重及日常活動(dòng)量等因素相關(guān)。
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過午不食減肥一個(gè)月能減多少斤
過午不食減肥一個(gè)月通常能減2-8斤，具體減重效果受基礎(chǔ)代謝率、日常活動(dòng)強(qiáng)度及個(gè)體生理差異影響。
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小伙5年過午不食，胃里形成2個(gè)巨大潰瘍
長(zhǎng)期過午不食可能導(dǎo)致胃潰瘍等嚴(yán)重胃腸疾病。胃潰瘍通常由胃酸分泌異常、幽門螺桿菌感染等因素引起，表現(xiàn)為上腹疼痛、反酸等癥狀，需通過胃鏡檢查確診。55590次瀏覽
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快速減肥法有哪些
快速減肥法主要有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整、藥物治療和手術(shù)治療等方式。
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過午不食一個(gè)月瘦多少斤
過午不食一個(gè)月通?？蓽p重2-8斤，具體效果與基礎(chǔ)代謝率、日?；顒?dòng)量及飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。
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西紅柿減肥法有效嗎
西紅柿減肥法可能有一定效果，但需結(jié)合科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。西紅柿熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，但單純依賴西紅柿無(wú)法滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求。西紅柿每100克僅含18千卡熱量，且含水量超過90%，能夠通過物理填...
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去黑眼圈手術(shù)多少錢
去黑眼圈手術(shù)一般需要3000-20000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、麻醉類型、醫(yī)療機(jī)構(gòu)定價(jià)等因素相關(guān)。去黑眼圈手術(shù)費(fèi)用差異主要取決于手術(shù)方案的選擇。激光治療或射頻消融等非侵入性方式費(fèi)用通常在3000-8000元，適用于色素沉...0次瀏覽 2026-01-19
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兒童吐口水很頻繁是怎么回事
兒童吐口水很頻繁可能與口腔發(fā)育異常、模仿行為、胃腸功能紊亂、口腔炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等因素有關(guān)，可通過行為干預(yù)、口腔護(hù)理、藥物治療等方式改善。1、口腔發(fā)育異常乳牙萌出或換牙期唾液分泌增多，可能伴隨牙齦腫脹、啃咬物品等癥...0次瀏覽 2026-01-19
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孩子著涼了咳嗽怎么辦
孩子著涼咳嗽可通過保持室內(nèi)濕度、適量飲用溫水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。著涼咳嗽通常由冷空氣刺激、病毒感染、免疫力低下、過敏反應(yīng)、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。1、保持室內(nèi)濕度干燥空氣可能加重呼吸道黏膜...0次瀏覽 2026-01-19
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包皮口太小怎么辦
包皮口太小可通過手法擴(kuò)張、局部用藥、包皮環(huán)切術(shù)、包皮成形術(shù)、日常護(hù)理等方式改善。包皮口狹窄可能由先天性發(fā)育異常、反復(fù)炎癥刺激、外傷瘢痕形成、糖尿病代謝異常、局部衛(wèi)生不良等原因引起。1、手法擴(kuò)張適用于輕度包皮口狹窄，可在醫(yī)...
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戴美瞳眼睛干澀不想滴眼藥水怎么辦
戴美瞳眼睛干澀不想滴眼藥水時(shí)，可通過減少佩戴時(shí)間、使用人工淚液、冷敷眼部、保持環(huán)境濕度、調(diào)整飲食等方式緩解。眼睛干澀可能與隱形眼鏡材質(zhì)、用眼過度、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。1、減少佩戴時(shí)間每日佩戴美瞳時(shí)間建議控制在8小時(shí)以內(nèi)，...0次瀏覽 2026-01-19
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過敏性鼻炎患者不能吃什么水果和蔬菜
過敏性鼻炎患者需避免食用可能誘發(fā)過敏反應(yīng)的水果和蔬菜，常見致敏食物包括芒果、桃子、芹菜、西紅柿、獼猴桃等。1、芒果：芒果含有漆酚類物質(zhì)，可能引發(fā)口腔過敏綜合征，表現(xiàn)為嘴唇腫脹、喉嚨瘙癢。部分過敏性鼻炎患者對(duì)芒果存在交叉過...0次瀏覽 2026-01-19
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神經(jīng)性皮炎留的黑色印子是什么
神經(jīng)性皮炎遺留的黑色印子主要是炎癥后色素沉著，與皮膚炎癥反應(yīng)、搔抓刺激、黑色素代謝異常、局部微循環(huán)障礙及個(gè)體體質(zhì)差異等因素有關(guān)。1、炎癥反應(yīng)：神經(jīng)性皮炎反復(fù)發(fā)作時(shí)，皮膚真皮層炎癥介質(zhì)釋放會(huì)激活酪氨酸酶，促使黑色素細(xì)胞合成...0次瀏覽 2026-01-19
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艾滋病檢測(cè)陰性是什么意思
艾滋病檢測(cè)陰性通常表示當(dāng)前未檢測(cè)到艾滋病病毒抗體或抗原，提示可能未感染艾滋病病毒。艾滋病檢測(cè)陰性結(jié)果需要結(jié)合檢測(cè)窗口期綜合判斷。人體感染艾滋病病毒后，免疫系統(tǒng)需要一定時(shí)間產(chǎn)生足夠量的抗體才能被檢測(cè)到，這段時(shí)間稱為窗口期。...0次瀏覽 2026-01-19
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早期喉癌會(huì)引起胸悶氣短嗎
早期喉癌通常不會(huì)直接引起胸悶氣短。胸悶氣短可能與喉癌間接相關(guān)的原因包括腫瘤壓迫氣管、合并感染或心理因素等。1、腫瘤壓迫：當(dāng)喉癌腫瘤體積增大到一定程度時(shí)，可能壓迫鄰近的氣管或喉返神經(jīng)，導(dǎo)致呼吸不暢。早期喉癌病灶較小，一般不...0次瀏覽 2026-01-19
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北京割個(gè)雙眼皮費(fèi)用是多少
北京割雙眼皮一般需要5000-30000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇、個(gè)人眼部基礎(chǔ)條件等因素相關(guān)。埋線法雙眼皮手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)較快，價(jià)格通常在5000-15000元。該方式適合眼皮較薄、無(wú)松弛的年輕人群，通過縫...0次瀏覽 2026-01-19
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早孕檢測(cè)一般在同房后14天左右或月經(jīng)推遲7天后進(jìn)行較為準(zhǔn)確。早孕檢測(cè)主要有尿液檢測(cè)、血液檢測(cè)、超聲檢查等方式，檢測(cè)時(shí)間與準(zhǔn)確性受激素水平、檢測(cè)方法等因素影響。尿液檢測(cè)是常見的早孕篩查方法，通過檢測(cè)尿液中的人絨毛膜促性腺激...0次瀏覽 2026-01-19
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乙肝小三陽(yáng)患者一般可以適量喝黑咖啡輔助減肥，但需結(jié)合肝功能狀況調(diào)整攝入量。黑咖啡的熱量較低且可能促進(jìn)代謝，但過量攝入可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。乙肝小三陽(yáng)患者肝功能穩(wěn)定時(shí)，每日飲用200-300毫升黑咖啡通常不會(huì)造成明顯影響。...0次瀏覽 2026-01-19
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一周不洗頭通常不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但可能加重頭皮問題間接影響發(fā)質(zhì)。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病及精神壓力有關(guān)，不洗頭的影響主要體現(xiàn)在頭皮環(huán)境惡化。1、油脂堆積：頭皮皮脂腺分泌的油脂長(zhǎng)期堆積可能堵塞毛囊，...0次瀏覽 2026-01-19
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防止跑步小腿變粗可通過調(diào)整跑步姿勢(shì)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、加強(qiáng)拉伸放松、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、選擇合適跑鞋等方式實(shí)現(xiàn)。小腿變粗通常與肌肉過度代償或脂肪堆積有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。1、調(diào)整跑步姿勢(shì)保持身體前傾15度左右，落地時(shí)用前腳掌或全腳掌...0次瀏覽 2026-01-19
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頭發(fā)臭味可能由頭皮油脂分泌過多、細(xì)菌滋生、汗液殘留、洗發(fā)產(chǎn)品殘留或環(huán)境污染物導(dǎo)致，可通過深層清潔、調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境、使用抑菌產(chǎn)品、改善生活習(xí)慣及定期護(hù)理解決。1、深層清潔：選擇含硫磺、水楊酸或茶樹精油的洗發(fā)水，每周1-2次深...0次瀏覽 2026-01-19
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小孩急性扁桃體炎高燒不退可通過物理降溫、抗生素治療、抗病毒藥物、退熱藥物、補(bǔ)液支持等方式緩解，通常由細(xì)菌感染、病毒感染、免疫力低下、炎癥反應(yīng)劇烈、繼發(fā)并發(fā)癥等因素引起。1、物理降溫：體溫超過38.5℃時(shí)可采用溫水擦浴或退...0次瀏覽 2026-01-19
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光子嫩膚去黑眼圈一般需要1000-5000元，具體費(fèi)用與治療區(qū)域面積、設(shè)備類型、治療次數(shù)以及當(dāng)?shù)叵M(fèi)水平等因素相關(guān)。光子嫩膚的價(jià)格差異主要體現(xiàn)在治療方案的個(gè)性化設(shè)計(jì)上。單次治療費(fèi)用通常在1000-3000元，針對(duì)輕度黑眼...0次瀏覽 2026-01-19
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。775次瀏覽 2024-01-05
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下眼瞼吸脂可能存在一定危害，但多數(shù)情況下風(fēng)險(xiǎn)可控。下眼瞼吸脂的危害主要與操作不當(dāng)、個(gè)體差異或術(shù)后護(hù)理不足有關(guān)，常見問題包括局部腫脹、淤血、感染、皮膚不平整等。規(guī)范操作下多數(shù)并發(fā)癥可預(yù)防或緩解。下眼瞼吸脂屬于精細(xì)手術(shù)，若醫(yī)...0次瀏覽 2026-01-19
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維生素B6片的功效主要有參與氨基酸代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、促進(jìn)血紅蛋白合成、增強(qiáng)免疫功能、輔助治療脂溢性皮炎等。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用該藥物。1、參與氨基酸代謝維生素B6作為輔酶參與多種氨基酸的轉(zhuǎn)氨基和脫羧基反應(yīng)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成與分解代謝。該成分163次瀏覽
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抗癌平丸的不良反應(yīng)主要有消化道不適、肝功能異常、骨髓抑制、過敏反應(yīng)、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、消化道不適抗癌平丸可能引起惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退等消化道癥狀。這些反應(yīng)通常與藥物對(duì)胃腸黏膜192次瀏覽
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補(bǔ)腦丸有助于改善健忘癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。補(bǔ)腦丸是一種中成藥，主要成分包括當(dāng)歸、枸杞子、酸棗仁、遠(yuǎn)志等中藥材。這些成分具有滋補(bǔ)肝腎、安神益智的作用，對(duì)于因肝腎不足、氣血兩虛引起的健忘、失眠、頭暈等癥狀有一定改善效果。補(bǔ)腦丸通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)腦部血液循環(huán)83次瀏覽
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羅補(bǔ)甫克比日丸含激素嗎？
羅補(bǔ)甫克比日丸不含激素，其主要成分為多種中藥材提取物。建議遵醫(yī)囑使用。羅補(bǔ)甫克比日丸是一種維吾爾族傳統(tǒng)中藥復(fù)方制劑，由肉蓯蓉、高良姜、丁香等十余味藥材組成。這些藥材具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精填髓的功效，適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。國(guó)家藥品監(jiān)督管理局備案126次瀏覽
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