失眠患者服用中藥可能有一定效果,但需根據(jù)具體證型辨證施治。中藥調(diào)理失眠主要有酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、黃連阿膠湯等方劑,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
適用于肝血不足型失眠,表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。方中酸棗仁養(yǎng)肝安神,川芎活血行氣,知母清熱除煩。可改善因長(zhǎng)期熬夜或思慮過(guò)度導(dǎo)致的虛煩失眠。需注意脾胃虛寒者慎用。
針對(duì)心腎不交型失眠,常見(jiàn)心悸健忘、五心煩熱。含丹參、五味子等成分能滋陰養(yǎng)血,交通心腎。適合更年期或長(zhǎng)期精神緊張人群,服用期間忌食辛辣刺激食物。
主治心脾兩虛型失眠,伴隨食欲減退、面色萎黃。黨參、白術(shù)健脾益氣,龍眼肉、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神。對(duì)工作壓力大導(dǎo)致的疲勞性失眠效果較好,需連續(xù)服用2-4周。
適用于肝郁化火型失眠,癥狀為胸悶脅痛、急躁易怒。柴胡疏肝解郁,龍骨牡蠣重鎮(zhèn)安神。對(duì)情緒波動(dòng)引發(fā)的失眠見(jiàn)效較快,但不宜長(zhǎng)期使用。
改善陰虛火旺型失眠,典型表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗。黃連清熱瀉火,阿膠滋陰潤(rùn)燥。適合老年陰虛體質(zhì)或長(zhǎng)期失眠伴口腔潰瘍者,服用時(shí)需烊化阿膠。
失眠患者除中藥調(diào)理外,應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,臥室溫度控制在20-24℃為宜??膳浜隙▔憾?、足浴等中醫(yī)外治法,晚餐不宜過(guò)飽,適當(dāng)食用小米粥、百合等安神食材。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒障礙,建議及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診,避免自行長(zhǎng)期服用安神類(lèi)藥物。
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