月經(jīng)來之前的癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動、腹部不適、食欲改變和疲勞感等。這些癥狀通常由激素水平變化引起,屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。
月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高,可能導(dǎo)致乳腺組織充血水腫,表現(xiàn)為乳房脹痛或敏感。這種脹痛多為雙側(cè)性,在月經(jīng)來潮后會逐漸緩解。日??赏ㄟ^穿戴寬松內(nèi)衣、減少咖啡因攝入來減輕不適,若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用乳癖消片或逍遙丸等中成藥調(diào)理。
孕激素波動會影響神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的分泌,導(dǎo)致易怒、焦慮或情緒低落。部分人群可能出現(xiàn)注意力不集中、失眠等癥狀。保持規(guī)律作息、適當進行有氧運動有助于緩解情緒變化,癥狀嚴重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。
前列腺素分泌增加會引起子宮收縮,產(chǎn)生下腹墜脹或隱痛,可能伴隨腰骶部酸脹。熱敷腹部、飲用姜茶可改善血液循環(huán)緩解疼痛,若疼痛影響生活可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊或元胡止痛片。
部分人群因血清素水平降低會出現(xiàn)嗜甜食或暴飲暴食傾向,也可能表現(xiàn)為食欲減退。建議選擇全谷物、堅果等健康零食替代高糖食物,適量補充復(fù)合維生素B有助于調(diào)節(jié)代謝,必要時可使用健胃消食片輔助消化。
黃體期基礎(chǔ)體溫升高和鐵元素流失可能導(dǎo)致乏力、嗜睡。保證7-8小時睡眠,增加瘦肉、菠菜等富鐵食物攝入,避免過度勞累。若伴隨面色蒼白等貧血癥狀,需檢查后遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
經(jīng)前期癥狀通常月經(jīng)開始后自行消退,若癥狀持續(xù)加重或影響正常生活,建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常等病理因素。日常保持適度運動、均衡飲食和情緒管理有助于減輕不適,月經(jīng)周期記錄有助于醫(yī)生判斷癥狀規(guī)律性。避免過度依賴止痛藥物,長期嚴重癥狀需在婦科或內(nèi)分泌科指導(dǎo)下進行激素調(diào)節(jié)治療。
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