月經(jīng)來(lái)之前癥狀主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹部不適、食欲改變、疲勞嗜睡等。這些癥狀通常與激素水平變化有關(guān),多數(shù)屬于經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。
月經(jīng)前乳房脹痛可能與雌激素和孕激素水平升高有關(guān),激素變化導(dǎo)致乳腺組織充血水腫。癥狀輕者可通過(guò)穿戴寬松內(nèi)衣緩解,重者伴隨明顯觸痛時(shí)需排除乳腺增生等疾病。日??蓽p少咖啡因攝入,避免外力擠壓乳房。
經(jīng)前情緒易怒、焦慮或抑郁與血清素水平波動(dòng)相關(guān)。建議保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若情緒癥狀嚴(yán)重影響生活,需警惕經(jīng)前煩躁障礙,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀膠囊等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。
下腹墜脹或隱痛多因前列腺素分泌增加引起子宮收縮所致。熱敷腹部可緩解肌肉痙攣,疼痛明顯者可短期使用布洛芬緩釋膠囊。伴隨嚴(yán)重腹瀉嘔吐時(shí)需鑒別子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。
經(jīng)前對(duì)甜食或高鹽食物的渴求與血糖波動(dòng)有關(guān)。建議選擇全谷物、堅(jiān)果等緩釋碳水食物,避免暴飲暴食。若出現(xiàn)持續(xù)性食欲亢進(jìn)伴體重增加,需檢查甲狀腺功能及胰島素抵抗情況。
黃體期孕酮水平升高可能引發(fā)嗜睡、乏力等癥狀。保證每日7-8小時(shí)睡眠,午后可短暫休息。若疲勞持續(xù)超過(guò)兩周并伴隨低熱,需排查貧血或慢性疲勞綜合征等疾病。
經(jīng)前期癥狀通常月經(jīng)來(lái)潮后自行緩解,日常建議記錄癥狀周期,保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食。若癥狀每月持續(xù)超過(guò)5天或影響正常工作生活,建議婦科就診評(píng)估激素水平,必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。注意限制酒精攝入,補(bǔ)充維生素B6和鈣劑可能有助于緩解部分癥狀。
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