豬心具有補血養(yǎng)心、安神定志的功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及礦物質(zhì)。豬心對心悸失眠、氣血不足等癥狀有一定調(diào)理作用。
1、補血養(yǎng)心
豬心含血紅素鐵和維生素B12，能促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血。中醫(yī)認為其性味甘平，歸心經(jīng)，特別適合產(chǎn)后血虛、面色蒼白的人群食用。建議與紅棗、枸杞搭配燉湯以增強補血效果。
2、安神助眠
豬心含有色氨酸和煙酸，這些成分是合成血清素的重要原料。血清素可轉(zhuǎn)化為褪黑素，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。對于神經(jīng)衰弱引起的入睡困難，每周食用1-2次豬心粥可能有所改善。
3、保護心肌
豬心富含輔酶Q10和硒元素，具有抗氧化作用，能減少自由基對心肌細胞的損傷。其中的牛磺酸成分還可調(diào)節(jié)心律，對預(yù)防心律失常有潛在益處。但冠心病患者應(yīng)控制食用量。
4、促進代謝
豬心是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來源，特別是維生素B1含量突出。維生素B1參與糖代謝過程，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。體力勞動者或長期飲酒者適當食用可預(yù)防腳氣病。
5、補充營養(yǎng)
每100克豬心含蛋白質(zhì)16克，脂肪5克，且含有人體所需的全部必需氨基酸。其磷、鋅等礦物質(zhì)含量高于普通豬肉，對兒童生長發(fā)育和傷口愈合有促進作用。建議采用清蒸方式保留營養(yǎng)。
食用豬心時需注意新鮮度，選購時觀察心肌顏色應(yīng)呈暗紅色且有彈性。高膽固醇血癥患者每周攝入不宜超過100克，烹飪時建議搭配山楂、陳皮等消脂食材。豬心不宜與濃茶同食，茶多酚會影響鐵吸收。日?？蓪⒇i心切片后焯水去腥，與百合、蓮子等安神食材同燉，或加入當歸、黃芪等中藥材制成藥膳，但濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少食用頻率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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豬心的功效作用及營養(yǎng)價值
豬心具有補血養(yǎng)心、安神定志的功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及礦物質(zhì)。豬心對心悸失眠、氣血不足等癥狀有一定調(diào)理作用。
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豬心富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素及礦物質(zhì)，適合貧血、失眠人群適量食用。55501次瀏覽
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豬肝的營養(yǎng)價值及功效與作用
豬肝富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵元素及B族維生素，具有補血護眼、增強免疫、促進代謝等功效，適合貧血、夜盲癥及營養(yǎng)不良人群適量食用。
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芒果營養(yǎng)價值功效作用
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蛤蜊的營養(yǎng)價值及功效與作用
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藕粉的功效與作用及營養(yǎng)價值
藕粉具有潤腸通便、輔助降血壓、補充能量等功效，主要含有碳水化合物、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。藕粉是以蓮藕為原料制成的淀粉類食品，適合作為日常膳食補充。
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石榴的功效與作用營養(yǎng)價值
石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進消化、增強免疫力、輔助控糖等功效，富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)及鉀等營養(yǎng)素。
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桃子的功效與作用及營養(yǎng)價值
桃子具有生津止渴、潤腸通便、補益氣血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含維生素C、鉀、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)。適量食用可改善消化功能、增強免疫力，并對皮膚健康有益。
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荔枝的營養(yǎng)價值及功效與作用
荔枝富含維生素C、果糖、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進消化、改善貧血等功效。其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在補充能量、增強免疫力、保護心血管健康等方面。
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蓮藕的營養(yǎng)價值和功效與作用
蓮藕富含淀粉、膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì)，具有健脾開胃、清熱涼血、止血散瘀等功效，適合作為日常膳食的營養(yǎng)補充。
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蓮藕營養(yǎng)價值功效作用
蓮藕含有豐富的淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合大多數(shù)人適量食用。
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鮑魚營養(yǎng)價值和功效與作用
鮑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，具有滋陰補腎、明目護肝、增強免疫力等功效，適合體質(zhì)虛弱者適量食用。
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韭黃的功效與作用及營養(yǎng)價值
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香米的功效作用及營養(yǎng)價值
香米具有補充能量、促進消化、輔助調(diào)節(jié)血糖等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含碳水化合物、少量蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)等成分。
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金桔的功效作用及營養(yǎng)價值
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山藥的功效作用及營養(yǎng)價值
山藥具有健脾益胃、滋陰補腎、潤肺止咳等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含淀粉酶、黏液蛋白、膳食纖維及多種微量元素。
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蠶蛹的功效作用及營養(yǎng)價值
蠶蛹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量元素，具有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、促進生長發(fā)育等功效。其營養(yǎng)價值主要包括蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣、鐵、鋅等成分。
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魚片的功效作用及營養(yǎng)價值
魚片富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，具有促進大腦發(fā)育、保護心血管、增強免疫力等功效。主要營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、維生素D、硒和碘等。
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面包的功效作用及營養(yǎng)價值
面包是以小麥粉為主要原料制作的發(fā)酵食品，具有提供能量、補充營養(yǎng)、促進消化等功效，其營養(yǎng)價值主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、少量脂肪及B族維生素等成分。
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