落枕穴一般是指外勞宮。外勞宮的正確位置在手背側(cè),位于第2、3節(jié)掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后面0.5寸凹陷的部位。具體分析如下:
外勞宮主要用于治療手背紅腫、消化不良、手指麻木等癥狀,具有和中理氣、舒筋活絡(luò)的功效,一般處于手掌第2、3節(jié)掌骨之間。外勞宮與養(yǎng)老、阿是穴相配可以治療落枕,與足三里搭配可以治療小兒消化不良。通常情況下,落枕癥狀比較輕的患者,輕輕按摩外勞宮,可以起到緩解的作用,但是如果落枕的癥狀比較嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
在日常生活中,需要保持正常的睡眠姿勢(shì),以免出現(xiàn)落枕的情況,可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、散步、打羽毛球等,緩解僵硬的肌肉。如不慎出現(xiàn)落枕,需要針灸外勞宮進(jìn)行治療,建議到專業(yè)的中醫(yī)院進(jìn)行,避免針灸外勞宮時(shí)出現(xiàn)不良癥狀。
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