感冒后全身疼痛可通過(guò)休息、熱敷、藥物緩解、補(bǔ)充水分、物理治療等方式改善。感冒后全身疼痛通常由病毒感染、炎癥反應(yīng)、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起。
感冒后全身疼痛時(shí)需保證充足休息,避免過(guò)度活動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。臥床休息有助于減輕炎癥反應(yīng),促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。建議選擇硬板床或中等硬度床墊,保持脊柱自然曲度。睡眠時(shí)可用枕頭墊高頭部,緩解鼻塞引起的缺氧癥狀。
對(duì)疼痛明顯的肩頸、腰背部位進(jìn)行局部熱敷,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán),加速乳酸代謝??墒褂脽崴螂姛崽?,注意避免燙傷皮膚。合并發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停熱敷。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥,可抑制前列腺素合成緩解疼痛。中成藥如連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等具有抗病毒作用。用藥期間禁止飲酒,胃腸道不適者應(yīng)飯后服用。
每日飲水量保持在2000-2500毫升,可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。適量攝入含鉀豐富的香蕉、橙汁等食物,糾正電解質(zhì)紊亂。避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品。排尿應(yīng)保持淡黃色透明狀。
采用低頻脈沖電刺激儀緩解肌肉酸痛,或進(jìn)行穴位按摩促進(jìn)血液循環(huán)。恢復(fù)期可做肩頸繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等輕度拉伸,每次5-10分鐘。體溫正常3天后可開(kāi)始快走、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)120次/分。
感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通,室溫維持在20-24攝氏度。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、面條,適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果。若疼痛持續(xù)超過(guò)5天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、皮疹等癥狀,需及時(shí)排查風(fēng)濕熱、心肌炎等并發(fā)癥?;謴?fù)階段避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水浴,逐步增加活動(dòng)量。
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