一周寶寶營養(yǎng)食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，推薦搭配母乳或配方奶、強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。
1、母乳或配方奶
母乳是6個月內(nèi)寶寶最佳營養(yǎng)來源，含免疫球蛋白和生長因子。無法母乳喂養(yǎng)時可選擇配方奶，需按說明沖泡避免過濃或過稀。每日喂養(yǎng)次數(shù)根據(jù)寶寶需求調(diào)整，通常每2-3小時一次。
2、強化鐵米粉
作為寶寶第一口輔食，強化鐵米粉可預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增稠。建議選擇單一谷物米粉，觀察3天無過敏反應(yīng)后再嘗試混合谷物。
3、蔬菜泥
胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素，南瓜泥含膳食纖維，均可促進視力發(fā)育和胃腸蠕動。制作時需蒸煮至軟爛，去皮去籽后研磨成細膩泥狀。每次引入新蔬菜需單獨嘗試，記錄過敏情況。
4、水果泥
蘋果泥含果膠有助于排便，香蕉泥提供鉀元素。水果應(yīng)選擇成熟品種，去皮去核后研磨。柑橘類水果建議1歲后添加，避免刺激寶寶未成熟的消化系統(tǒng)。
5、肉泥
雞肉泥和牛肉泥富含血紅素鐵，適合6月齡后添加。肉類需徹底煮熟后去筋膜，用料理機打成細膩肉糜。初次添加建議混合已適應(yīng)的蔬菜泥，提高接受度。
制作寶寶輔食需保證食材新鮮，烹飪過程注意衛(wèi)生，避免添加鹽、糖等調(diào)味品。每次引入新食物應(yīng)觀察3天，記錄排便和過敏反應(yīng)。輔食性狀需隨月齡調(diào)整，從泥糊狀過渡到碎末狀。若出現(xiàn)食物拒食可間隔1-2周再次嘗試，喂養(yǎng)時保持環(huán)境安靜愉悅。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，必要時咨詢兒科營養(yǎng)師調(diào)整食譜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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