維生素C缺乏癥狀主要有牙齦出血、皮膚瘀斑、傷口愈合緩慢、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等。長期缺乏可能引發(fā)壞血病，表現(xiàn)為全身乏力、情緒低落、骨骼病變。
1、牙齦出血
維生素C缺乏會導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，牙齦組織脆弱易破損。早期表現(xiàn)為刷牙時出血，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)自發(fā)性牙齦滲血或腫脹。日?？稍黾痈涕兕愃麛z入，若伴隨牙齦化膿需就醫(yī)排查牙周疾病。
2、皮膚瘀斑
毛細(xì)血管脆性增加時，輕微碰撞即可出現(xiàn)點(diǎn)狀或片狀皮下出血，常見于四肢受壓部位?？赡芘c維生素C缺乏導(dǎo)致的血管內(nèi)皮修復(fù)功能下降有關(guān)，需與血小板減少性紫癜鑒別。
3、傷口愈合緩慢
膠原蛋白是傷口修復(fù)的關(guān)鍵物質(zhì)，維生素C作為其合成輔酶，缺乏時會延長創(chuàng)面愈合時間。表現(xiàn)為術(shù)后切口久不結(jié)痂、擦傷恢復(fù)期超過2周，可遵醫(yī)囑使用維生素C片劑輔助治療。
4、關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)滑膜組織中膠原蛋白不足可能引發(fā)非特異性關(guān)節(jié)酸痛，活動時加重。兒童維生素C缺乏可能出現(xiàn)假性癱瘓，需與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎區(qū)分。建議聯(lián)合補(bǔ)充維生素C與鈣劑改善癥狀。
5、貧血
維生素C促進(jìn)鐵元素吸收，缺乏時可導(dǎo)致缺鐵性貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、活動后心悸?？赏ㄟ^同時進(jìn)食富含維生素C的獼猴桃與動物肝臟提升鐵利用率，重度貧血需服用琥珀酸亞鐵片等藥物。
預(yù)防維生素C缺乏需保證每日攝入100-200毫克，新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、鮮棗、草莓都是優(yōu)質(zhì)來源。烹飪時避免長時間高溫加熱，急火快炒能保留更多營養(yǎng)素。吸煙人群、消化吸收障礙患者應(yīng)定期檢測血清維生素C水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C泡騰片或注射劑補(bǔ)充。出現(xiàn)嚴(yán)重出血傾向或骨骼病變時需立即就醫(yī)，避免繼發(fā)感染或病理性骨折。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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