孕期十四周是3個月零2周,屬于孕中期階段。
醫(yī)學上孕周與月份的換算采用4周為1個月的標準,但實際月份天數(shù)多于28天,因此需結合具體周數(shù)調整。懷孕14周時,胎兒身長約8-9厘米,相當于檸檬大小,主要器官已基本形成。此時孕婦早孕反應多已緩解,子宮升至恥骨聯(lián)合上方,部分孕婦可感受到輕微胎動。孕中期需按時完成產檢項目如唐氏篩查、超聲大排畸等,每日補充葉酸0.4-0.8毫克,鈣攝入量應達1000-1200毫克。體重增長建議控制在每周0.3-0.5公斤,注意監(jiān)測血壓和血糖變化。
孕中期可進行適度運動如孕婦瑜伽、散步等,避免仰臥位運動及劇烈活動。飲食需保證優(yōu)質蛋白攝入,增加深色蔬菜和全谷物比例,限制高糖高鹽食物。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。建議穿著寬松棉質衣物,使用孕婦枕改善睡眠,避免長時間站立或提重物。
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