經(jīng)常掉很多頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)通常從青春期后開始逐漸顯現(xiàn)，男性多見M型脫發(fā)，女性多為頭頂毛發(fā)變薄。遺傳性脫發(fā)難以根治，但早期使用米諾地爾酊或非那雄胺片可延緩進展，嚴重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。
2、精神壓力
長期焦慮緊張會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多毛發(fā)提前進入休止期。這類脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個月自行恢復(fù)，可通過冥想、運動等方式減壓，必要時可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
3、營養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響毛囊生長。節(jié)食減肥、偏食者易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，頭發(fā)干枯易斷。血液檢查可發(fā)現(xiàn)血清鐵蛋白低于30μg/L。建議每日攝入瘦肉、動物肝臟、牡蠣等富鐵富鋅食物，配合維生素C促進吸收，嚴重缺鐵者可服用琥珀酸亞鐵片。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病患者因激素水平波動會出現(xiàn)暫時性脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)多在分娩后2-4個月出現(xiàn)，與雌激素水平驟降有關(guān)；甲亢或甲減患者毛發(fā)細軟易脫落。這類情況需治療原發(fā)病，甲狀腺功能異常者可服用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、頭癬等會破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。脂溢性皮炎表現(xiàn)為頭皮油膩、鱗屑伴瘙癢，可使用酮康唑洗劑；頭癬會出現(xiàn)斷發(fā)、黑點征，需口服伊曲康唑膠囊配合外用聯(lián)苯芐唑溶液。這類疾病引起的脫發(fā)在病原體清除后多能逐漸恢復(fù)。
日常應(yīng)注意避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水。梳頭時用寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。保證每日7-8小時睡眠，適當補充核桃、黑芝麻等富含不飽和脂肪酸的食物。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，建議及時到皮膚科就診，進行拉發(fā)試驗、毛發(fā)鏡等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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