百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀元素及生物活性物質(zhì)，適量食用有助于維持身體健康。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
百香果富含維生素C、維生素A、B族維生素及鐵、鎂等礦物質(zhì)。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成；維生素A對視力保護(hù)有積極作用；鉀元素可幫助維持電解質(zhì)平衡。每100克果肉約含30毫克維生素C，接近每日推薦攝入量的三分之一。
2、促進(jìn)消化
百香果果肉中的膳食纖維含量較高，每100克含約10克膳食纖維。膳食纖維能刺激腸道蠕動，緩解便秘癥狀。果籽所含的膠質(zhì)物質(zhì)可在腸道形成保護(hù)膜，減少刺激性物質(zhì)對腸壁的損傷。胃腸功能較弱者建議過濾果籽后食用。
3、改善睡眠
百香果含有的哈曼生物堿具有輕度鎮(zhèn)靜作用，可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體幫助緩解焦慮情緒。睡前適量食用百香果或飲用其果汁，可能縮短入睡時(shí)間。但不宜過量食用，避免夜間頻繁排尿影響睡眠質(zhì)量。
4、抗氧化
百香果中的多酚類物質(zhì)如白皮杉醇、槲皮素等具有清除自由基的作用。這些抗氧化成分能減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老。紫皮品種的花青素含量尤為突出，抗氧化活性是普通水果的數(shù)倍。
5、輔助調(diào)節(jié)血壓
百香果的高鉀低鈉特性有助于維持血管正常滲透壓，每100克果肉含約348毫克鉀。鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，適量攝入對高血壓患者有益。但嚴(yán)重腎功能不全者需控制攝入量，避免血鉀過高。
建議每日食用1-2個(gè)百香果為宜，可直接挖食果肉或泡水飲用。對百香果過敏者應(yīng)避免食用，胃腸敏感者建議稀釋果汁后飲用。百香果酸性較強(qiáng)，食用后建議清水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。選擇果皮皺縮、重量沉甸的成熟果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值更高，未完全成熟的果實(shí)可常溫放置2-3天后食用。搭配酸奶、蜂蜜等食物可改善口感，但糖尿病患者需注意控制蜂蜜用量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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百香果的功效與作用百香果怎么吃
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠等功效，可直接食用、泡水或制作果醬。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，適合多數(shù)人群適量食用。
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百香果的食用禁忌百香果的功效與作用
百香果一般人群均可適量食用，但胃酸過多者、過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于改善消化、增強(qiáng)免疫力。
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百香果功效與作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀元素及生物活性物質(zhì)，適量食用對健康有多重益處。
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百香果的功效與作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適量食用有助于健康。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維及多酚類物質(zhì)，主要作用包括改善食欲、緩解便秘、幫助皮膚健康等。70202次瀏覽
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百香果的作用與功效
百香果具有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助降壓等作用與功效。百香果富含維生素C、膳食纖維、類黃酮等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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百香果的功效與作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助改善睡眠等功效，適量食用有助于維持身體健康。百香果富含維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，其果肉和種子均可食用，但需注意過敏體質(zhì)者慎用。54300次瀏覽
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百香果的功效與作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀元素及生物活性物質(zhì)，適量食用有助于維持身體健康。1、補(bǔ)充營養(yǎng)百香果富含維生素C、維生素A、B族維生素及鐵、鎂等礦物...100914次瀏覽
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百香果的功效與作用有什么
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀元素及生物活性物質(zhì)，適量食用有助于維持身體健康。
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百香果的功效作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、輔助抗氧化、緩解疲勞等功效作用。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用對身體有益。
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百香果的功效與作用
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百香果功效與作用
百香果具有促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力等功效與作用。百香果含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素A、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，適量食用有助于身體健康。
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百香果功效與作用
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，適量食用對身體有益。
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百香果的功效與作用
百香果通常有生津、潤腸通便、安神助眠、抗氧化、提高新陳代謝等功效與作用，但要避免一次性吃得過多。
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百香果的作用有什么
百香果的作用一般有增加食欲、促進(jìn)消化、提高免疫力、降低患病風(fēng)險(xiǎn)、美容養(yǎng)顏等。
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百香果的功效成分和作用有哪些
百香果富含維生素C、膳食纖維、類黃酮等功效成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善睡眠等作用。
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百香果的功效作用與吃法
百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等功效，可直接食用、泡水或制作果醬。
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百香果的功效作用及禁忌
百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善睡眠等功效，但胃酸過多者、過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。百香果含有豐富的維生素C、膳食纖維及生物活性物質(zhì)，適量食用有助于健康。
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百香果的功效與作用分別有哪些
百香果具有促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、增強(qiáng)免疫力和輔助降壓等功效與作用。百香果富含膳食纖維、維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
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百香果蜂蜜的功效與作用
百香果蜂蜜具有促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、緩解疲勞等功效。百香果蜂蜜主要由百香果和蜂蜜制成，百香果富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，蜂蜜含有葡萄糖、果糖以及多種活性成分，兩者結(jié)合后營養(yǎng)價(jià)值更高。
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黃瓜百香果的功效與作用有哪些
黃瓜和百香果具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化、改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)代謝等功效與作用。
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