91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

心肌梗死的飲食宜忌

28904次瀏覽

心肌梗死患者飲食應以低鹽低脂、高膳食纖維為主,避免高膽固醇及刺激性食物。

1、宜食燕麥

燕麥富含β-葡聚糖可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇,建議選擇無糖純燕麥片,每日攝入量控制在50克以內(nèi),可搭配脫脂牛奶食用。需注意即食燕麥可能含添加劑,應優(yōu)先選擇需要煮制的原粒燕麥。

2、宜食深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸,具有抗炎和改善血管內(nèi)皮功能的作用,每周建議食用2-3次,每次100-150克,采用清蒸或烤制方式。痛風患者需控制攝入量,避免同時食用高嘌呤食物。

3、宜食西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷可促進血管健康,建議焯水后涼拌或清炒,每日200克為宜。甲狀腺功能異常者應控制攝入量,烹飪時不宜過度加熱以免破壞營養(yǎng)成分。

4、忌食動物內(nèi)臟

豬肝、雞心等膽固醇含量極高,每100克豬肝含膽固醇約288毫克,易加重動脈粥樣硬化。替代方案可選擇植物蛋白如豆腐、藜麥等,每周動物內(nèi)臟攝入不宜超過50克。

5、忌食腌制食品

臘肉、咸菜等高鈉食物會導致水鈉潴留增加心臟負荷,每日鈉攝入應控制在2000毫克以下??捎孟悴?、檸檬汁等天然調(diào)味料替代食鹽,注意查看食品標簽中的鈉含量。

心肌梗死恢復期需建立規(guī)律飲食習慣,每日分5-6餐少量多餐,避免暴飲暴食。烹飪宜采用蒸煮燉等低溫方式,控制食用油每日20-25克??蛇m量飲用淡綠茶,但避免濃茶咖啡。建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜,定期監(jiān)測血脂血壓等指標,配合適度有氧運動促進康復。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
图们市| 南陵县| 图木舒克市| 平泉县| 太白县| 涿鹿县| 南乐县| 金堂县| 白朗县| 林芝县| 左贡县| 肃北| 房山区| 泽普县| 南部县| 宁乡县| 涞水县| 洛隆县| 赣榆县| 板桥市| 沁阳市| 贵南县| 嘉兴市| 米泉市| 昔阳县| 新化县| 贵州省| 噶尔县| 济源市| 高邑县| 汽车| 南宫市| 普兰店市| 白河县| 和顺县| 盐亭县| 临沂市| 义马市| 监利县| 哈巴河县| 新晃|