女性肝腎虧虛可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、烏雞白鳳丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎精血。肝腎虧虛引起的脫發(fā)、眩暈可每日食用10-15克，建議研磨后吸收更佳。便溏者需減量。
2、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能補(bǔ)益肝腎明目。適合用眼過度導(dǎo)致的視物昏花，可泡水或煮粥，每日15-20粒為宜。陰虛火旺者慎用。
3、桑葚
桑葚具有滋陰補(bǔ)血功效，含花青素和鐵元素。適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的失眠耳鳴，鮮品每日30-50克，脾胃虛寒者建議煮食。
4、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能平補(bǔ)脾腎。對(duì)腰膝酸軟、夜尿頻多者有益，建議蒸煮食用每日100-150克。濕熱體質(zhì)需搭配薏米。
5、核桃
核桃含ω-3脂肪酸和褪黑素，可溫補(bǔ)腎陽。改善腎虛腰痛和健忘，每日2-3個(gè)為宜。痰火積熱者不宜多食。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗，含熟地黃、山茱萸等成分。服藥期間忌辛辣，感冒發(fā)熱停用。
2、杞菊地黃丸
適用于肝腎不足伴目澀畏光，在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞菊花。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。
3、左歸丸
主治真陰不足導(dǎo)致的腰酸遺精，含龜板膠、鹿角膠等。糖尿病患者注意含糖量。
4、烏雞白鳳丸
調(diào)理肝腎虧虛合并氣血不足，含烏雞、人參等。月經(jīng)量多者經(jīng)期暫停。
5、歸脾丸
針對(duì)心脾兩虛型失眠心悸，含黃芪、龍眼肉。腹脹便溏者需配伍健脾藥。
肝腎虧虛女性日常應(yīng)保持23點(diǎn)前入睡，避免過度勞累。每周可進(jìn)行3-4次八段錦或太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，忌食生冷辛辣。建議每月用杜仲20克、女貞子15克煲湯1-2次，長(zhǎng)期調(diào)理需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案，出現(xiàn)口苦咽干等化熱表現(xiàn)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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