復(fù)合益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、改善消化功能等方式發(fā)揮作用。復(fù)合益生菌的作用主要有促進(jìn)營養(yǎng)吸收、緩解腹瀉或便秘、降低膽固醇、抑制有害菌生長、減輕乳糖不耐受癥狀等。
1、促進(jìn)營養(yǎng)吸收
復(fù)合益生菌能分解食物中難以消化的成分，如乳糖、膳食纖維等，幫助人體更好地吸收維生素B族、鈣、鐵等營養(yǎng)素。部分菌株還可合成維生素K和短鏈脂肪酸，進(jìn)一步優(yōu)化腸道吸收環(huán)境。長期補(bǔ)充有助于改善營養(yǎng)不良或吸收障礙人群的健康狀況。
2、緩解腹瀉或便秘
復(fù)合益生菌通過競爭性抑制致病菌定植，減少腸道感染性腹瀉的發(fā)生概率。同時(shí)其代謝產(chǎn)物能軟化糞便，刺激腸蠕動(dòng)，對(duì)功能性便秘有明顯改善作用。臨床常用嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等菌株組合治療抗生素相關(guān)性腹瀉和腸易激綜合征。
3、降低膽固醇
特定益生菌能分解膽汁酸，促使肝臟利用血液中膽固醇合成新的膽汁酸，從而間接降低血清膽固醇水平。研究顯示每日攝入含植物乳桿菌的復(fù)合益生菌，持續(xù)8周可使低密度脂蛋白膽固醇下降明顯。
4、抑制有害菌生長
復(fù)合益生菌通過分泌細(xì)菌素、有機(jī)酸等抗菌物質(zhì)，直接抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌繁殖。同時(shí)通過占據(jù)腸道粘附位點(diǎn)形成生物屏障，減少有害菌的定植機(jī)會(huì)，維護(hù)腸道微生態(tài)平衡。
5、減輕乳糖不耐受
復(fù)合益生菌中的β-半乳糖苷酶可幫助分解乳制品中的乳糖，改善因乳糖酶缺乏導(dǎo)致的腹脹、腹瀉等癥狀。建議乳糖不耐受者選擇含保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等菌株的產(chǎn)品，與乳制品同服效果更佳。
日常建議選擇含3種以上菌株的復(fù)合益生菌產(chǎn)品，優(yōu)先考慮標(biāo)注菌株編號(hào)的制劑。儲(chǔ)存時(shí)需避光防潮，部分產(chǎn)品需冷藏保存。服用抗生素期間應(yīng)間隔2小時(shí)以上補(bǔ)充益生菌，避免活性菌被抗生素滅活。飲食中可搭配洋蔥、香蕉等富含益生元的食物，幫助益生菌在腸道定植。若存在嚴(yán)重腸道疾病或免疫缺陷，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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