維生素C片的主要作用包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、輔助鐵吸收以及預(yù)防壞血病。維生素C片適用于免疫力低下、皮膚修復(fù)需求、貧血輔助治療、慢性病預(yù)防及維生素C缺乏癥等人群。
維生素C能刺激白細(xì)胞活性,幫助機(jī)體抵抗病毒和細(xì)菌感染。對(duì)于反復(fù)呼吸道感染或術(shù)后恢復(fù)期患者,適量補(bǔ)充維生素C片可縮短病程。但需注意,維生素C不能替代藥物治療感染性疾病。
維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子,可加速傷口愈合,維持皮膚彈性。外傷患者或皮膚老化人群服用維生素C片時(shí),建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物以增強(qiáng)效果。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致牙齦出血等結(jié)締組織問(wèn)題。
維生素C能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。吸煙者、接觸污染環(huán)境人群及中老年人服用維生素C片,有助于降低心血管疾病和部分癌癥風(fēng)險(xiǎn)。但抗氧化作用需長(zhǎng)期規(guī)律補(bǔ)充才能顯現(xiàn)。
維生素C可將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價(jià)鐵,提高植物性鐵源的利用率。缺鐵性貧血患者服用琥珀酸亞鐵片等鐵劑時(shí),配合維生素C片能提升療效。建議在餐后服用,避免空腹引起胃腸不適。
維生素C嚴(yán)重缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病,表現(xiàn)為牙齦腫脹、皮下出血。長(zhǎng)期航海者、特殊飲食人群需規(guī)律服用維生素C片預(yù)防。治療劑量應(yīng)遵醫(yī)囑,過(guò)量可能引起腹瀉或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。
日常服用維生素C片建議選擇100-200毫克劑量,避免長(zhǎng)期超量服用。柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等新鮮蔬菜水果是更好的天然來(lái)源,烹飪時(shí)減少高溫加熱可保留更多維生素C。服用期間出現(xiàn)腹痛或尿液顏色異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估,腎功能不全者需謹(jǐn)慎補(bǔ)充。保持飲食均衡仍是獲取營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑。
2798次瀏覽
2560次瀏覽
3180次瀏覽
2217次瀏覽
1929次瀏覽
65545次瀏覽
2912次瀏覽
69405次瀏覽
57678次瀏覽
68445次瀏覽
2264次瀏覽
2449次瀏覽
2786次瀏覽
2057次瀏覽
2462次瀏覽
1167次瀏覽
65560次瀏覽
2651次瀏覽
2309次瀏覽
1772次瀏覽
775次瀏覽 2024-01-05
59次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
0次瀏覽 2026-01-18
198次瀏覽
136次瀏覽
150次瀏覽
197次瀏覽
204次瀏覽
桂木樹(shù)葉對(duì)肝臟作用?
1個(gè)問(wèn)答
魔芋可以起到減肥的作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
長(zhǎng)期吃桂圓有副作用嗎?
1個(gè)問(wèn)答
一天吃一條黃瓜有減肥的作用嗎?
1個(gè)問(wèn)答
牙齒冷光美白副作用有什么?
1個(gè)問(wèn)答
安絡(luò)化纖丸和珠有副作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
桂枝茯苓膠囊副作用是什么
1個(gè)問(wèn)答
治療膝關(guān)節(jié)病的副作用是什么
1個(gè)問(wèn)答
吃黃瓜籽粉對(duì)腿有作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
檸檬片泡水具體的作用是什么
1個(gè)問(wèn)答