60歲人群空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升,具體數(shù)值可能受檢測方法、個體差異等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進食后測量的血糖水平,是糖尿病篩查的重要指標。60歲人群空腹血糖處于3.9-4.4毫摩爾/升時屬于理想范圍,表明糖代謝功能良好。若檢測結果在4.4-6.1毫摩爾/升之間,雖未達到糖尿病診斷標準,但需關注潛在代謝異常風險,建議定期監(jiān)測并改善生活方式。測量時需注意避免應激狀態(tài)、劇烈運動或熬夜等因素干擾,采血前應保持平靜狀態(tài)。不同醫(yī)療機構可能采用靜脈血漿或毛細血管全血檢測,正常值范圍會存在輕微差異。
60歲人群維持正常血糖需均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每日攝入膳食纖維不少于25克。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳,避免久坐。定期監(jiān)測血糖變化,若發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1毫摩爾/升或伴有口渴、多尿等癥狀,應及時就醫(yī)進行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,有助于預防血糖異常。
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