小孩喝酸奶基本比較好,建議小孩適量飲用酸奶,不要過量飲用。
酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌等營養(yǎng)物質(zhì),小孩每天適量飲用對胃腸道健康有一定的好處,還可以輔助提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。所以小孩適量喝酸奶對身體是比較好的,每天可以喝100mL-200mL酸奶,若過量攝入酸奶,可能導(dǎo)致腹脹、惡心、嘔吐等不適。小孩在喝酸奶時,建議喝常溫的酸奶,盡量少喝冰鎮(zhèn)的酸奶,以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。喝完酸奶后,小孩可以適當(dāng)活動,如散步、做游戲等,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,提高身體的新陳代謝,幫助消化。
除了直接飲用酸奶,還可以用酸奶做酸奶水果沙拉?、酸奶蛋糕、酸奶燕麥杯等,可以選擇自己喜歡的種類,但注意不要吃得太多。
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