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高血壓和低血壓標(biāo)準(zhǔn)正常范圍是多少

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高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，低血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓<90mmHg和/或舒張壓<60mmHg。

血壓的正常范圍通常指收縮壓在90-139mmHg之間，舒張壓在60-89mmHg之間。這個(gè)范圍適用于大多數(shù)成年人在靜息狀態(tài)下的測量值。血壓測量會(huì)受到多種因素影響，測量前應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免飲用咖啡、濃茶或吸煙，測量時(shí)手臂與心臟處于同一水平。對于不同年齡段的成年人，血壓的理想目標(biāo)值可能略有差異，但上述范圍是判斷血壓是否處于正常水平的基本參考。血壓值處于正常范圍高值，即收縮壓130-139mmHg和/或舒張壓85-89mmHg時(shí)，屬于正常高值血壓，提示未來發(fā)展為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，需要開始關(guān)注并改善生活方式。家庭自測血壓通常以135/85mmHg作為高血壓的參考界值。血壓水平是動(dòng)態(tài)變化的，單次測量結(jié)果異常不能直接診斷為高血壓或低血壓，需要在非同日、多次重復(fù)測量后才能做出準(zhǔn)確判斷。

建議定期監(jiān)測血壓，了解自身的血壓波動(dòng)規(guī)律。保持低鹽、低脂、均衡的飲食，增加蔬菜水果和全谷物的攝入。維持健康的體重，進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。限制酒精攝入，避免吸煙，學(xué)會(huì)管理壓力，保證充足的睡眠。如果血壓測量值持續(xù)超出正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和診斷，并遵循醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范管理，切勿自行用藥或調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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