膝蓋撞擊腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋腫脹通常由軟組織損傷、關(guān)節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷等原因引起。
1、冷敷
膝蓋撞擊后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹疼痛。注意避免凍傷，冰袋外需包裹毛巾。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋式纏繞，壓力均勻適中。加壓包扎可限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎時注意觀察末梢循環(huán)，避免過緊影響血液回流。
3、抬高患肢
平臥時將患肢墊高至超過心臟水平，利用重力促進淋巴和靜脈回流。建議每天抬高患肢3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。此方法對消除下肢腫脹效果顯著。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用非甾體抗炎藥，或口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。嚴重腫脹可考慮注射玻璃酸鈉注射液改善關(guān)節(jié)功能。
5、物理治療
腫脹緩解后可采用超聲波、紅外線等理療方式，促進局部血液循環(huán)和炎癥吸收?？祻?fù)期可進行股四頭肌等長收縮訓練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
膝蓋腫脹期間應(yīng)避免劇烈運動和長時間站立行走，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上可多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于組織修復(fù)。保證充足睡眠，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。若腫脹持續(xù)超過一周或伴隨劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折等嚴重損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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