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三種人不宜吃葡萄干

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消化功能較差者、血糖控制不佳者及過(guò)敏體質(zhì)者通常不宜吃葡萄干。葡萄干含糖量較高且質(zhì)地較硬,可能加重胃腸負(fù)擔(dān)或誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

1、消化功能較差者

葡萄干富含膳食纖維和濃縮糖分,質(zhì)地較硬且黏性大,可能刺激胃腸黏膜。胃腸功能紊亂或慢性胃炎患者食用后易出現(xiàn)腹脹、反酸等癥狀,建議選擇新鮮葡萄等易消化水果。

2、血糖控制不佳者

每100克葡萄干含碳水化合物約80克,升糖指數(shù)較高。糖尿病患者或糖耐量異常者攝入后可能導(dǎo)致血糖快速波動(dòng),需嚴(yán)格控制攝入量或選擇低糖水果替代。

3、過(guò)敏體質(zhì)者

葡萄干制作過(guò)程中可能殘留二氧化硫等添加劑,部分人群食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等過(guò)敏反應(yīng)。既往有水果過(guò)敏史者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

普通人群食用葡萄干建議每日不超過(guò)30克,搭配堅(jiān)果或乳制品可延緩血糖上升。胃腸敏感者可先用溫水浸泡軟化,過(guò)敏體質(zhì)者選購(gòu)時(shí)需注意成分表是否含亞硫酸鹽。若進(jìn)食后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用抗過(guò)敏藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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