陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，具有健脾利濕、通利三焦的作用。
1、準(zhǔn)確位置
陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。取穴時可采用坐位或仰臥位，先找到脛骨內(nèi)側(cè)髁，即膝蓋內(nèi)側(cè)突出的骨頭，向下約三橫指處可觸及凹陷，按壓有酸脹感即為該穴。該穴位于脛骨后緣與腓腸肌內(nèi)側(cè)頭之間，解剖位置在脛骨后緣與比目魚肌之間，深層有脛后動靜脈分布。
2、健脾作用
陰陵泉穴作為脾經(jīng)合穴，具有健脾益氣功效。刺激該穴可改善脾虛引起的食欲不振、腹脹腹瀉、肢體倦怠等癥狀。臨床常用于治療功能性消化不良、慢性腸炎等消化系統(tǒng)疾病。脾主運(yùn)化水濕，該穴健脾的同時也能促進(jìn)水液代謝，對水腫、小便不利等癥狀有調(diào)節(jié)作用。
3、利濕功效
該穴是治療水濕病癥的要穴，能通利三焦、化濕利尿。適用于下肢浮腫、淋證、帶下等水濕停滯病癥。現(xiàn)代研究顯示刺激該穴可調(diào)節(jié)腎臟血流，增加尿量，改善水鈉潴留。臨床上常配伍三陰交、水分等穴治療腎病水腫、前列腺增生等疾病。
4、通經(jīng)活絡(luò)
陰陵泉穴位于下肢太陰經(jīng)循行部位，刺激該穴能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、下肢痿痹等癥狀。對骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)腫痛有輔助治療作用。針灸該穴可改善局部微循環(huán)，促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收，減輕疼痛和功能障礙。
5、其他應(yīng)用
該穴還可用于治療婦科月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥，具有調(diào)理沖任作用。在急癥處理中，配合其他穴位可緩解急性胃腸痙攣疼痛。日常保健按摩該穴有助于增強(qiáng)脾胃功能，改善濕重體質(zhì)。但孕婦及局部皮膚破損者慎用，針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日?？赏ㄟ^拇指按壓陰陵泉穴進(jìn)行保健，每次按壓3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。配合足三里、三陰交等穴位按摩效果更佳。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)穴位刺激效果。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或持續(xù)疼痛，建議及時就醫(yī)檢查，避免自行過度刺激穴位。濕熱體質(zhì)者可適當(dāng)增加穴位按摩頻率，但不宜在過飽或饑餓時進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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陰陵泉穴的準(zhǔn)確位置與作用
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陰陵泉穴的準(zhǔn)確位置在哪
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