肩周炎患者需要適度運(yùn)動(dòng),但應(yīng)避免過(guò)度活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連、炎癥反應(yīng)等因素引起,表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。
急性期肩周炎患者應(yīng)以休息為主,減少肩關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng),避免加重炎癥反應(yīng)??蛇M(jìn)行輕柔的被動(dòng)活動(dòng)如鐘擺運(yùn)動(dòng),促進(jìn)局部血液循環(huán)。慢性期患者需逐步增加主動(dòng)運(yùn)動(dòng),如爬墻練習(xí)、毛巾拉伸等,幫助松解粘連組織。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為宜,每日可分多次進(jìn)行短時(shí)間鍛煉。過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇軟組織損傷,導(dǎo)致病程延長(zhǎng)。
特殊情況下如合并肩袖撕裂、骨折等損傷時(shí),需嚴(yán)格限制運(yùn)動(dòng)并遵醫(yī)囑治療。糖尿病患者出現(xiàn)肩周炎時(shí),康復(fù)進(jìn)程較慢,運(yùn)動(dòng)需更加循序漸進(jìn)。凍結(jié)肩患者若強(qiáng)行突破活動(dòng)度可能造成關(guān)節(jié)囊撕裂,需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。
肩周炎患者日常應(yīng)注意保持肩部保暖,睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。可配合熱敷緩解肌肉痙攣,水溫不宜超過(guò)40攝氏度。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,促進(jìn)軟組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨上肢麻木,應(yīng)及時(shí)就診排除頸椎病等并發(fā)癥??祻?fù)期間建議記錄每日活動(dòng)度變化,幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
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