葉酸和維生素B12通常可以一起吃，兩者在代謝過程中具有協(xié)同作用，但需注意過量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏的神經(jīng)癥狀。
葉酸與維生素B12在造血功能和神經(jīng)系統(tǒng)健康中關(guān)系密切。葉酸參與核酸合成，維生素B12作為輔酶幫助葉酸轉(zhuǎn)化為活性形式。兩者聯(lián)合補(bǔ)充有助于改善巨幼細(xì)胞性貧血，尤其適用于孕婦或營養(yǎng)不良人群。日?？赏ㄟ^動物肝臟、深綠色蔬菜等食物同時攝取這兩種營養(yǎng)素，復(fù)合維生素制劑也常將兩者配伍。但長期大劑量單獨補(bǔ)充葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏導(dǎo)致的貧血癥狀，延誤周圍神經(jīng)病變的診斷。
對于存在胃酸分泌不足或吸收障礙的老年人，維生素B12吸收效率下降，此時若大量補(bǔ)充葉酸可能加重神經(jīng)系統(tǒng)損害。惡性貧血患者需在醫(yī)生監(jiān)督下使用維生素B12注射劑，不可僅依賴口服葉酸改善貧血。部分抗癲癇藥物可能干擾葉酸代謝，合并用藥時需監(jiān)測兩者水平。
建議備孕女性、貧血患者等需補(bǔ)充者優(yōu)先選擇含葉酸和維生素B12的復(fù)合制劑，普通人群通過均衡飲食即可滿足需求。若出現(xiàn)手腳麻木、平衡障礙等神經(jīng)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查維生素B12缺乏，避免盲目補(bǔ)充葉酸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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